冬季食疗五大健康滋补养生粥推荐 　　1、甜浆粥 　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 　　...

　 老年人冬季养生要注意些什么？ 　　一、注意防寒保暖：冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器...

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在物质生活丰富的今天，简餐主义成为一种新风尚。适量摄取，不过分追求大鱼大肉，不但可以保持身体健康，也有助于心情畅快，是身心健康的一剂良药。说起简餐，不免让人想起《论语》中“一箪食一瓢饮，在陋巷，人不堪...

绿豆清热解毒需按体质食用 　　绿豆涨价涨得离谱，听说有些餐厅菜单里绿豆粥之类跟绿豆有关的菜都不卖了。绿豆好老祖宗早就说了——清热解毒、清暑益气、止渴利尿。但哪至于好到每天几斤地吃？这么邪门儿的话也有人...

冬天来了，您补了吗？ 冬天来了，又到了传统进补的季节，人们常常会提问：为什么冬令适宜进补，自己该补什么，如何进补调补？ 　　民谚说：“三九补一冬，来年无病痛。今年冬令补，明年可打虎”。事实证明，膏方...

　1.吃火锅时空气要流通 　　若用炭炉烧火锅，各位就应当小心了，一定要打开窗户，让空气流通；空气不流通，室内缺氧，木炭燃烧不透时，会产生大量的一氧化碳，容易使人中毒，中二氧化碳毒往往不易发觉的，因吃...

春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。以下五种经典水果是这一季节里的上选，它们大多具备上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆适宜。 　　梨：（宜）：梨...

时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?怎么样吃水果才科学呢? 夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的...

枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于缓解降血压，降血糖，血脂有很大好处，是天然的营养品。 　　很...