治未病之立秋养生
发布时间：2022-08-08 17:31:46
立秋是秋季的开始。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。立秋养生，不宜大补。刚入秋，应以调理脾胃功能为主；可吃一些润燥生津的食物；要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。按照中医的说法，秋天万物肃杀，是阳转阴的时候，要注意养“阳气”，每日适当活动，感受万物由荣转枯的过程，适当平静心态，调理肺气，多吃百合莲子润肺之物，是为上策。
