【健康】预防糖尿病足，这些生活细节你注意到了吗？
随着糖尿病发病逐年上升，糖尿病足部病变也日渐增多。糖尿病足肢端坏疽，是严重致残性的病证。因此，糖尿病患者一定要做好糖尿病足的自查以及预防工作。
1糖尿病足症状自查
动脉血管的检查
该项是糖尿病足症状的重要依据，用手指轻触脚背靠近脚踝处皮肤，寻找有无足背动脉搏动及搏动的强弱，可与正常人足背部动脉搏动情况进行比较。如摸不到或脉搏很细弱，表示足背动脉供血不足，这种情况常提示在足背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻，糖尿病足随时都有可能发生。
触觉
棉花捻成尖端状，轻轻划过脚底皮肤，看自己是否可以感觉到，如果没有感觉则表示轻触觉消失或减退。
温度感觉
用凉的金属体轻轻触碰脚部皮肤，检查脚部皮肤是否感觉到凉；用37℃至37.5℃的温水浸泡双脚，是否感觉到温热，如果没有感觉，表示双脚已有明显的温度感觉减退或缺失。
趾甲变厚、干燥脱屑
糖尿病患者因神经、血管病变，可以出现趾甲变厚，干燥脱屑，脚垫，水泡，裂口。水泡和裂口最好请医生确认是否是严重的信号。
2糖尿病足预防
1.预防糖尿病足控制血糖是关键，也是减缓周围血管、神经病变发生的有效手段。患者自我早期发现很重要，还应注意调整饮食，多食富含维生素和纤维素的食物。
2.要细心呵护双足，注意生活细节。包括：
①洗脚，每天用温水清洗双脚，使用柔性肥皂，避免刺激;洗前要用手或温度计试温，防止水温过高，烫伤双脚;足部干燥者可以使用滋润乳液等护肤。
②避免烫伤。
③经常检查双脚，在明亮处检查足部及趾间，并用镜子检查足底，注意是否有鸡眼、胼胝、脚气、皮肤裂伤、水疱、血疱、红肿等，一旦发现以上情况，要积极治疗。
④穿着舒适的鞋袜。
⑤正确修剪脚趾甲。最好选择在洗脚后趾甲较软时修剪，不宜修剪得太短、太接近皮肤。
⑥坚持足部运动，可以改善下肢血液循环，预防足部病变的发生。患者每天应坚持足部运动30～60分钟。
⑦及时处理足部伤口，及时就医不拖延。
来源：全国卫生12320
