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这个门诊很特别,扎完针灸还教你练易筋经,女白领告别耳鸣还瘦16斤

发布时间:2025-09-04 09:38:57

凌晨两点,越越女士的办公室依然亮着灯。30岁的她,是一家外资企业的项目主管,连续半年的高强度加班、频繁熬夜和业绩压力,让她的身体一步步走向崩溃的边缘。

“有时候回到家,耳朵里全是键盘声和心跳声混合在一起的嗡嗡响,整夜睡不着,体重也从110斤涨到了150斤。”越越女士说。

最让她崩溃的是,从三个月前开始,她的右耳出现持续性耳鸣。

“就像一台老旧的电视机,永远关不掉,睡不着、集中不了精神,整个人都快疯了。”越越女士说,她尝试过各种西医检查,被告知是“神经性耳鸣”,治疗效果却不明显。

在朋友的推荐下,她抱着最后一线希望,走进浙中医二院(浙江省新华医院)针灸科,找到了张宜默医生。

令她没想到的是,第一次针灸治疗后,当天晚上,那持续数月、片刻不停的耳鸣声,第一次出现了“间断”。

“虽然还有声音,但不是一直响了,声音也轻了很多。”越越女士在微信上激动地反馈道:“张医生您太厉害了!”

而这,只是她身心转变的开始。


不仅是针灸,她还学到了“一套动作”



张宜默医生并没有止步于针灸。在第二次问诊时,她亲自教授越越女士一套源自中医的传统养生功法——“古本易筋经十二势导引法”。

张宜默医生是全国第五批中医临床优秀人才,师从国医大师孙申田教授,她对《古本易筋经》具有很深厚的理解和造诣。

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“针灸可以迅速疏通经络、缓解症状,但要根本恢复,还需患者自主参与、内外兼修。”张宜默医生说表示:“易筋经正是这样一种‘自主导引’疗法,尤其适合因长期压力、作息紊乱导致身心失衡的职场人。”

越越女士坚持每周针灸一次,每天在家练习20分钟易筋经。

三个月后,她发现不仅耳鸣基本消失,睡眠踏实了,情绪也明显变得稳定——更让她惊喜的是,体重悄无声息地下降了16斤。

“我没有刻意节食,只是坚持练习‘打躬势’和‘倒拽九牛尾势’,居然小肚子小了一大圈!”越越女士笑着说。


Q

什么是“古本易筋经”?为什么它能治病?

“古本易筋经十二势导引法”源于中医经典,是我国国家级非物质文化遗产。张宜默医生介绍,早在《黄帝内经》中,就已提出“中医六艺”——针、灸、砭、药、按蹻、导引。前五种属“外援法”,而“导引”是通过自主锻炼实现“由内而外”调养的正统治法。

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“它并不是武侠小说里的神功,而是一套具有明确医学指向的传统导引术”,张宜默医生解释道,“每一势都对应相应经脉,具有明确的防治疾病指向。《易筋经》是在中医理论指导下,通过导气和引体结合锻炼实现防治疾病的传统疗法,具有较高的可操作性和可复制性,为许多慢性疾病和身心疾病提供了中医特色的运动治疗方案。

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比如:

“青龙探爪势”疏导胆经,临床研究表明可显著改善睡眠、缓解焦虑抑郁;

“倒拽九牛尾势”调动胃经,能持续消耗糖原、动员脂肪供能,提升基础代谢率;

“摘星换斗势”疏通心经,促进胆汁分泌与脂质分解,减少内脏脂肪;

“打躬势”以腰腹发力为主,增强脾胃运化、加速水湿代谢,尤其适合压力性进食人群。

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从“治已病”到“治未病”

传统功法正式纳入国家指南


2025年初,国家中医药管理局印发《中医医院治未病科建设与管理指南(修订版)》,在2014年版基础上,首次将太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等传统功法指导列为独立服务项目,纳入各级中医医院“治未病”常规服务。

张宜默医生认为,这是一个意义重大的信号。“这说明国家正系统性地推动‘中医防病工程’,将传统导引法正式纳入现代医学防治体系。”

浙中医大二院
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她强调,这类功法不属于普通运动,而是在中医理论指导下“调身、调息、调心”三调合一的心身锻炼技能,具备明确的医疗属性。

“它们尤其适合慢性病、代谢性疾病、情绪障碍和功能性疾病的防治与康复。”张宜默医生表示,这些传统功法是适合现代人的,是能融入生活的健康方式。

尽管易筋经历史悠久,张宜默并不主张患者盲目追求“复古”或“玄学化”的理解。“我们倡导科学传承、实用简化。不是每个人都需练全十二势,也不是每个动作都适合自己。”

在她的门诊中,像越越女士这样因压力导致耳鸣、失眠、肥胖的职场人群正越来越多。“他们往往没有时间长期服药或反复就诊,而针灸配合居家导引,正好形成‘短期治疗+长期自维’的实用路径。”

她建议,患者在专业医师指导下选择3-4个针对自身问题的势式坚持练习,“哪怕每天只花10分钟,也比完全不练要好。”

正如张宜默医生所说:“中医的真正精神,是让每个人成为自己健康的主人。” 在快节奏、高压力的现代社会中,或许我们所需要的,正是这样一种回归传统、却又科学实用的健康智慧。

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