老胃病、老寒腿、老慢支…… 这些慢病患者该如何健康过冬？

秋冬时节，万物收藏，人体也应该顺应自然。不过对于一些慢性疾病患者，如何健康过完这个冬天也非常重要。为此，记者特别请教了杭城医生专家，给“老胃病”、“老寒腿”、“老慢支”及肿瘤患者这几类老慢病人群的“过冬处方”。

“老寒腿”：日常多自我保健按摩，可预防犯病

我院推拿科主任吴华军点评：老寒腿在现代医学上称为“膝关节骨性关节炎”，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。中医认为老寒腿属于“痹症”，当人体受到风寒湿等外邪的侵犯，经络受阻导致气血不畅，就会出现麻木、酸痛、屈伸不力等症状。

年龄在四五十岁以上，并且平时运动量较大或者不经常活动又或是长期在潮湿、寒冷的环境中工作的人群需要特别注意老寒腿的发生。有一套简单的自我保健按摩操，老寒腿患者可以学习下，日常自我训练，预防犯病。

第一招：双手按住膝关节的两侧，从上往下按揉。

第二招：单掌从膝关节的股四头肌开始往下按揉。

第三招：坐在椅子上凌空踢腿，或者双手提拉膝盖窝，小腿前后晃动。

第四招：两腿前后站立，从大腿根到脚踝，双手对立抱住腿部两侧，从上往下按摩。

第五招：两腿前后站立，双手叠加放在腿部正面，从上往下按摩。

对于严重的老寒腿患者，除了注意日常的预防保健外，更要重视老寒腿的治疗方法。虽然推拿会有一定治疗效果，但必须是专业的医生进行推拿。非专业人士的推拿容易酿成医疗事故，患者切忌道听途说，迷信土郎中。

“老胃病”：脾胃虚寒者可喝红糖姜茶

中医内科专家点评：老胃病，其实是许多慢性胃部不适的统称。从中医来讲，“老胃病”常常指的是脾胃虚寒的人，对于这类人群，冬季护胃的一大要点就是胃部保暖，古人穿个小兜，其实就是胃部的一种保暖。现代人多穿个小背心，也是同样的道理。

胃主消化，吃进去的东西对它影响甚大，中医本就不主张多吃寒凉食物，到了冬季尤其。最好多吃温补点的食物，比如山药、萝卜等。很多人到了冬天觉得水果常温也很冷，这时候不妨蒸着吃，一方面可适当降低寒性，另一方面也有利于消化，尤其是对老年人来说。

有个日常饮品也比较适合脾胃虚寒者，就是红糖姜茶，超市就可以买到，可以暖胃。不过，不能喝太多，尤其是舌苔厚腻的人群。甜食滋腻，会碍脾，增加脾的负担，而脾主运化，过多甜食不宜消化。

需要强调的是，如果真的出现脾胃不适症状，通常它的病因复杂，最好还是及时到医院就诊，不要自我判断，自我给药。

“老慢支”：及时接种流感疫苗或肺炎疫苗，预防感染

呼吸内科专家点评：过去叫“老慢支”，现在不这么称呼，而叫慢性阻塞性肺疾病。它的高危因素主要有三，长期吸烟史（达到600支/年）、常与不良甚至是受污染的空气接触、自幼反复呼吸道感染史，满足这三个条件中的任何一个，并且近期有症状表现如咳嗽咳痰、喘息、稍一活动就气喘等，都要到医院做个肺功能测试，以确诊疾病。

对于慢阻肺来说，戒烟首当其冲，日常也要减少接触污染空气。寒冷对于呼吸道有一定刺激，所以早晚这样的低温时段最好不要出门，实在要出门的，要戴好帽子、口罩并围好围巾，做好保暖工作。

很多患者体格都不大好，营养有待加强，要注意增加高蛋白饮食，如鸡蛋牛奶、鱼类等。

每天做一些短时间低强度的运动，比如走路、太极拳等，即使是卧床的病人，也可以适当做做肢体活动。

呼吸道每感染一次，肺功能就退化一分，所以慢阻肺患者一定要注意防范冬季呼吸道感染，及时接种流感疫苗或肺炎疫苗对于慢阻肺患者非常有必要。

另外，通过中医中药的方式来调理呼吸道疾病也是不错的方式，但要找专业医生，对症开方。

肿瘤：手术或化疗后可适当吃膏方

中医内科专家点评：中医讲，肿瘤病人抵抗力低，易罹患且难治愈，加上冬季天气寒冷万物凋零，可能会一定程度上加重抑郁情绪。所以，这类人群要多多注意心情调适，保持乐观开朗的情绪有利于肿瘤治疗。

饮食上宜清淡少辛辣，避免油腻，多喝水多吃蔬菜水果。同时注意防寒感冒，还要坚持适当运动。因为运动可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。

另外，在经过手术或放化疗后，病情稳定但体质较弱的病人，适当吃点膏方有利于后期康复。但是，在服用膏方之前，应先咨询医生，在中医师辨证后，方可吃膏方。

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