眩晕健康教育处方
发布时间：2018-04-10 13:59:02
【日常定义】
眩晕，是以自觉头晕眼花，视物旋转动摇为主症的一类病证。眩即眼花，晕是头晕，两者常同时并见，故统称为“眩晕”。轻者闭目即止，重者如坐车船，旋转不定，不能站立，或伴有恶心、呕吐、汗出、面色苍白等症状，严重者可突然仆倒。
【日常保健与生活调护】
1、起居指导
天气转凉或气候多变时，注意防寒保暖，劳逸结合，起居有常，保证充足睡眠，适当锻炼，忌纵欲太过。秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起，春夏季应夜卧早起，适当午睡。重症者宜卧床休息。睡前要神志安定，平心静气，用热水泡脚，喝热牛奶有助于睡眠。
2、体位、休息、活动
一般可采取舒适体位，生活环境宜安静，增强体质，坚持适当的体育锻炼，可做气功、太极拳、慢走等。动作宜轻柔、和缓，避免突然或强力的头部运动，避免猛然起、立，以防发生眩晕、跌仆。
3、不宜从事高空作业、航空、航海及其他高速运动的职业，亦不宜骑自行车，以防发生眩晕，产生危险。一旦发生眩晕，立即靠边站立，闭目扶持物体，如无物体扶持，则应蹲下防止摔倒，休息片刻，有条件者应立即躺下，待好转后再缓慢行走。
【情志调护】
保持情绪稳定，心情舒畅、乐观，防止七情刺激。学会几种自我调控、制怒的方法：如躲避法、转移法、释放法、理智制怒法等。
【给药指导】
1、安神药宜早晚服，睡眠困难者，可加酸枣、红糖煎水喝，有养血安神作用。
2、汤剂宜温服，定时定量。
3、应坚持正确服药，不可骤然停药或增减量，定期测量血压。
【饮食指导】
1、合理调配饮食，宜清淡，低盐素食为佳。忌辛辣刺激、生冷、肥厚油腻、动物内脏、及过咸伤肾之品。戒烟酒，忌浓茶、咖啡。
2、久病体虚者可进食易消化、营养丰富的食物。
3、适当进粗纤维食物，如韭菜、芹菜、白菜、黄豆芽等新鲜蔬菜及水果，或玉米、番薯等，多饮水，防便秘。
4、食疗养生：可给予芹菜红枣茶、菊花山楂茶、杜仲茶、天麻茶、复方菊槐茶、山楂荷叶茶、玉米须、西洋参切片泡饮等，三宝茶可作为经常性饮料。
