便秘健康教育处方
指粪便在肠内停滞，通过延迟，引起排便困难的状态。主要表现为排便次数减少，粪便变干、变硬、排便时费力，排便后有残便感。分为器质性性便秘和机械性便秘。
【健康指导】
1、 向患者及家属讲明不良生活方式和饮食习惯、运动量不足、滥用药物、精神因素等与便秘的关系，讲述规律性的生活可使体内环境稳定，有利于预防便秘的道理，指导患者生活起居要有规律，注意温寒调适、劳逸强度，每天做适当的运动，并建立规律的运动时间表。
2、 指导患者养成定时排便的习惯，改变忍便的不良做法，选择一天中较充裕的时间，每天定时解大便，放松心情，并安排舒适的无干扰的排便环境。
3、 指导患者平时多进补益气的食物如佛手、扁豆、山药、红枣桂圆、党参粥、黄芪粥、蜂蜜、黑芝麻糊等，每晚睡前饮1杯蜂蜜水，晨起饮1杯淡盐水（水肿患者忌用），可润肠通便。
4、向患者及家属讲解久卧、年老、久病等情况导致排便无力的道理，以减轻患者心理压力，指导及协助患者或家属做腹部按摩、床上翻身等活动。
1、5、教会患者观察病情，积极治疗肛门疾病，教会患者做提肛、缩肛活动每日两次，每次10~20下，以提高肛门组织稳固性。
2、 教会患者及家属简单的处理便秘的方法和使
用泻药的原则，施用按摩或简易气功治疗。
【饮食护理】
向患者讲明饮食调理对纠正及预防便秘的重要性，食物搭配合理，每日摄取的热量中，合理安排脂肪、蛋白质、糖类三者的比例，宜进清凉、润滑、富含纤维素的食物，如茎叶类蔬菜及苦瓜、西瓜、黄瓜等，忌辛辣香燥和烟酒，多饮水，增加每天液体摄入量至少3000ml（心脏及肾脏疾病者应遵医嘱），多吃含纤维素的食物。一般非功能性便秘，进高纤维食物，有肠道疾患者进温和和低渣食物。
【食疗方】
1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
3、松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
4、每日早晚空腹食苹果半个～1个。
5、番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中 搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。
6、黄豆皮100克，水煎服，日3次。
