骨质疏松症
骨质疏松症
【病因】
人到中老年，肾气逐渐亏虚，精气不足，导致骨髓空虚，无以滋养骨骼，从而形成骨质疏松症，属于中医“骨痿”范畴。
【饮食调护】
1、肾阳虚型当温补脾肾，强壮筋骨，可用“韭菜炒河虾”食用。肾阴虚型则应滋阴清热，补养肝肾，多进食滋补肝肾之品，如甲鱼、牛奶、鸡蛋等，忌食辛辣制品。饮食宜清淡、易消化，食物富含钙、磷、蛋白质和维生素。饮食有节忌饥饱失常、饮食不洁及偏嗜过度，少食肥甘厚腻、生冷刺激性食物。改善不良生活习惯：禁烟、不酗酒、不偏食；不喝大量浓茶、咖啡（每天不多于3杯）、碳酸饮料。
2、可根据四季变化选择食物：春天：阳气发越，不宜食油腻、辛辣之物，以免助阳外泄多吃清淡蔬菜、豆类及豆制品。夏天：炎热多湿，脾胃易受困，饮食以甘寒、清淡、少油为宜。秋天：万物收敛，燥气易伤肺，宜多食萝卜、杏仁、薏米粥等，以清肺降气化燥。冬天：寒冷，万物潜藏，宜选择牛羊肉等温热性食品，以温阳补肾。
【食疗方】
排骨黄豆汤，虾米炒韭菜，海带汤，蘑菇豆
腐汤，榨菜肉丝汤，红枣排骨汤百合莲子汤，核桃仁粥，虾米粥，枸杞五味子茶，枸杞蒸鸡，枸杞羊肉汤，山药羊肉汤。
【情志调适指导】
1、合理运动
1）根据年龄、爱好、身体状况、经济条件、环境条件选择运动方式，增强体质。
2）运动时注意循序渐进，持之以恒，以能够耐受、无疲劳感为宜。每天运动1小时。
3）运动方法：散步、慢跑、快走、太极拳、太极剑、体操、球类运动和跳舞等。
4）应避免剧烈运动，运动时注意安全，防止跌倒及外伤。
5）适当户外活动及日照每天晒太阳不少于半小时，但避免强烈的日光照射。
6）注意天气变化，气温过低、过高或下雨等天气恶劣时，改为室内运动。
2、积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如：甲（旁）亢、甲（旁）低、糖尿病、肾脏疾病肝脏疾病、胃肠疾病、类风湿性关节炎、骨折等。
3、定期监测骨密度
4、加强防跌、防碰等措施，预防骨折
5、理疗：骨质疏松治疗床、
6、心理治疗：骨质疏松症是一种退行性病变，需要积极、长期治疗。保持心情舒畅，积极面对疾病，避免情绪抑郁、悲伤、激动，避免精神紧张，树立信心，配合治疗。
