2020年的网络世界，“网抑云”成为大众皆知的梗。虽然人类的悲欢并不相通，但在这里，任何关于抑郁症的话题都有极高的关注度，其中有一条评论“对抗抑郁症的第3001天”，短短几个字却获得了高达30.1万的点赞。

现实世界里，抑郁症患者不在少数，可是，你到底了解它吗？

外国友人遭遇抑郁症

中医针灸帮他渡难关

外国友人弗兰克（化名）在今年2月经历心理创伤事件后，患上了抑郁症，开始服用大剂量抗抑郁药物改善抑郁状态。但同时，整夜难入睡、晨起头昏、“busy mind and tired body”（脑子一直处于工作状态而身体却疲惫不堪)等症状随之而来，后来他用“zombie（僵尸）”来形容那段痛苦的经历。

“我的医生告诉我：他已经竭尽所能帮助我，可惜他并不能解决我的问题，于是他建议我试试中医。起初，我对中医并不抱有希望，我的英国女友向我推荐了针灸医师Doctor Li。”于是，弗兰克找到Doctor Li——浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）针灸科副主任中医师李立红博士，接受了针灸治疗。

“第一次见面，Doctor Li问了我的情况，看了舌头，并摸脉后告诉我是因为肝郁化火导致这些症状，她在我的头上、肚脐周围、手腕和小腿内侧、脚上给我针灸，并在后背给我拔了罐”，这次针灸治疗的效果挺明显，弗兰克的女友告诉李医生，从医院回家的路上，她3个月来第一次见到弗兰克的笑容；当晚，弗兰克睡得很香，第二天早上醒来后便迫不及待地和李医生分享自己的喜悦。弗兰克形容针灸起到了“amazing effect”的疗效，并决定每周进行2次针灸治疗。现在，他已经不再沉浸于低落情绪中，睡眠也恢复了正常，像以前一样充满了活力。

弗兰克通过微信向李医生表示感谢 医院供图

弗兰克对针灸的感想 医院供图

李立红医生介绍，抑郁症属于中医学“郁证”的范畴，多因郁怒、思虑、悲哀、忧愁等七情所伤，导致肝气郁滞，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷、少寐多梦、咽中异物梗塞感或易怒易哭等症为主要临床表现。中医认为肝主藏血，主疏泄，“女子以肝为先天”，所以女性患者居多。针灸治疗以“疏肝理气”为主，取穴百会、间使、神门、天枢、期门、足三里、阴陵泉、三阴交、太冲等以疏肝理气调神。郁证的针刺效果为最好，居家调治可在太冲、期门、间使穴位按揉以改善情绪。

科普时间

1.  认识抑郁症

抑郁症是以显著而持久（≥2周）的情绪低落为主要临床特征的精神疾患，其特点是难以排遣的悲伤和对本来热衷的活动失去兴趣，严重者无法从事日常活动。抑郁症患者通常伴有以下症状中若干种：丧失活力，食欲改变，睡眠增多或减少，焦虑，注意力减退，自觉无用、内疚或绝望，以及产生自残或自杀的想法。据统计，50% 的抑郁症首发症状为失眠。2018 年的数据显示，全球约有 3.5 亿抑郁症患者，中国约有 540万人确诊抑郁症。全球抑郁症的发病率达到了13%，我国抑郁症发病率高达6%，而这个数据正在爆炸式增长。尽管抑郁症是一种常见病，但大部分人对其了解的程度是非常低的。

2. 关注青少年抑郁

我国儿童青少年抑郁障碍发病率约为4.8%～22.8%。略不同于成年人的抑郁，青少年的抑郁更具有隐蔽性，因此往往被低估，诊断及治疗率也相对较低。主要表现为：①一天中的大多数时候都情绪低落，青少年还可表现为烦躁、易怒，甚至逃学、离家出走；②对多数活动失去兴趣，如总是抱怨身体没劲、疲乏；③思维迟钝，记忆力下降，注意力难集中，上课和做作业效率降低，成绩下滑；④自卑，缺乏自信，觉得自己一无是处；⑤有自杀、自残的想法或行为，如在网络上发表一些很丧的话“没有我，世界会更好”“自杀并不可怕，比自杀更可怕的是失望和厌世”；⑥食欲不振或暴饮暴食，反应在体重的显著变化上；⑦失眠或过度嗜睡睡眠，青少年容易伴随噩梦；⑧常常抱怨头痛头晕、肚子疼、胸闷、气短，但经过医学检验查不出器质性问题，青少年由于心智尚不成熟，可能会借由躯体疼痛来表达心理上的痛苦；⑨回避正常的社交活动。

3. 怀疑自己得了抑郁症该怎么办

我们要学会在忙碌的同时享受生活的美好，在生活中调整好自己的心态，锻炼一定的承受能力，及时给自己减压，远离抑郁症。如果仍然无法改善低落情绪，建议您马上就诊。

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