【钱江晚报（小时新闻）】等：高强度体能拓展训练后，杭州年轻男子的肌肉“溶解”了，险些丧命！
体能拓展训练进行到一半，34岁的李先生（化名）开始气喘吁吁、上气不接下气。当时室外温度28度，虽然比不上盛夏炎热，但太阳还是炙烤得他恍恍惚惚。
李先生想挑战一下体能的极限，一鼓作气，向下一个项目发起冲击。但到达终点时，他终于体力不支、昏倒在地，最后被紧急送到了浙中医大二院ICU抢救，险些丢了性命。
我院急诊医学科主任周冰之介绍，患者是因为运动过猛出现“横纹肌溶解综合征”，这种疾病通常由运动过度、挤压伤、酗酒等引起。
“如果在突击剧烈运动后出现了低热、褐色尿液、腰膝酸痛、四肢无力等症状，就应考虑到发生‘横纹肌溶解综合征’的可能；一旦怀疑是该病，一定要及时到医院就诊，早期治疗可以有效防止病情加重。”
高强度体能训练结束后
年轻男子肌肉“溶解”了
周冰之告诉钱报记者，患者今年34岁，平日里身体都非常好，上个月和同事一起参加了一次体能拓展训练。项目进行到一半，他就觉得有些不舒服了，但意志力很强的他还是想挑战一下未完成的运动项目。等到达终点时，他终于昏倒在地、全身无力。
李先生被120送到浙中医大二院抢救时，经检查后发现出现了低血压、心力衰竭、肝肾功能和心肌功能损害等情况，在进行了一系列先期抢救处理后，患者被送到急诊ICU病房做紧急救治。
周冰之说：“人的肌肉分为心肌、平滑肌和骨骼肌。其中心肌和骨骼肌是有横纹的。横纹肌溶解症多数发生在和肢体运动有关的双上肢、双下肢。当肌肉过度运动或者受到严重挤压，就会溶解并释放出肌红蛋白，肌红蛋白数量多了就会随血液循环到肾脏，阻塞肾小管，影响到肾功能。”
她说，横纹肌溶解症病死率在70%—80%左右，严重者会出现急性全身多器官功能衰竭，严重时还会危及生命。周冰之说道，如果是一些平时没有运动习惯的人或者只有一定运动训练量的人一下子投入到过于剧烈的运动中来，就很容易发生横纹肌溶解综合征。“平时这种病在临床上虽然也会碰到，但是像这名患者这样如此严重的还是第一例。”
在浙中医大二院急诊EICU病房救治了近一个月后，李先生终于康复出院。
过度大运动量锻炼减肥
减的不是体重而是寿命
周冰之说，因运动过量引发的横纹肌溶解主要见于年轻人，假期学生尤其多，“上学期间孩子们没机会玩，放了假跑出去打球、到处跑，因为平时没有锻炼，一下子疯玩导致运动过度，再加上天热运动量大出汗多，人容易出现脱水状况，就更加容易出现横纹肌溶解。这些人的共同症状是肌肉酸胀，小便颜色变深。”
夏天到了，不少人开始增加运动量来“甩肉”，但周冰之提醒，“有人想通过大运动量锻炼减肥，这其实很不好，不科学，减的不仅仅是体重，是在减寿。”
“比较好的减肥方式，应该和胖起来的过程一样，慢慢减下去，遵循三‘定’原则——定时运动：每天抽一个固定时间段运动，时间一长，身体就会产生记忆，在这个时间段开始调节身体潜能，效果比不定时运动要好；定量运动：不是运动量越大越好，适合自己的强度最好；定强度，每周不低于5次，这样才能达到比较好的效果。
如何判断运动过度：头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水，如果出现以上反应，你就可以停下运动了。此外，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表已运动过度了。
专家表示，普通人每天坚持慢跑或打球，尽量保持在最合适心率25分钟。最合适心率的计算很简单，直接用（220-你的年龄）×65%即可。
媒体链接（点击标题可查看原文）：
钱江晚报（小时新闻）|高强度体能拓展训练后，杭州年轻男子的肌肉“溶解”了，险些丧命！
青年时报（青年时报公众号）|杭州34岁男子参加体能拓展训练，到达终点后昏倒在地……
青年时报（浙青网）|杭州34岁男子参加体能拓展训练，到达终点后昏倒在地……
杭州日报（杭+新闻）|男子体能拓展训练，患横纹肌溶解症险丢性命
每日商报（每满APP）|杭州34岁男子参加体能拓展训练，患横纹肌肉溶解症差点丢了性命
杭州日报（杭州日报养生道公众号）|肌肉也会溶解？男子参加体能拓展训练险因这病丢命
