【生活与健康】学会几招，肿瘤患者也能睡好觉
发布时间：2020-04-30 16:49:11
肿瘤患者常常有睡眠问题。前段时间，在我院肿瘤内科杨静医生的门诊里超过半数的肿瘤患者患有失眠。有研究数据统计，肺癌患者的失眠率可高达50%左右，乳腺癌患者的失眠率也有40%。
癌症患者的失眠，多来自于对疾病本身的恐惧和不安，也有部分癌痛原因，也有来自于癌症治疗药物的副作用，需要引起大家的重视，避免患者复发和癌症转移的危险。那么，肿瘤患者如何才能一夜安眠呢？杨静医生有几个小妙招要教给大家。
招数一：穴位按摩
取穴：神门穴、大陵穴、行间穴、太冲穴等
建议：临睡前躺平仰卧，每3～5分钟一组按摩穴位，每晚2～3组。有条件地可以用按摩棒。在操作过程中，手法宜轻柔和缓，有酸、麻的感觉为宜，有助于缓解紧张的情绪，帮助入睡。
招数二：艾灸
取穴：与穴位按摩一致
建议：可以点燃艾条或者麦粒灸，距皮肤2～3厘米，温灸穴位进行调理。一般每天10～15分钟，可以作为日常家庭保健的选择。
招数三：中药袋泡茶
配料：桂圆、大枣、莲子、银耳
建议：对于睡眠浅，易醒患者，可取桂圆肉、大枣各5颗，莲子10粒，银耳适量，袋泡茶饮，或食用。一天1～2次。
杨静医生介绍，除了以上这些中医药的招数，肿瘤患者还需要养成规律生物钟、进行适当运动、睡前情绪管理以及规范科学的治疗相结合，来改善睡眠质量。
