随着年龄的增长，你是否感觉到，皮肤不再像少年时期一样自带光泽了。

稍微熬夜皮肤就黯淡，脸上斑斑点点，拍照离不开美颜相机，自拍一分钟，修图一小时……

俗话说，“女人的衰老不是看年龄，而是看皮肤”“要想冻龄，先冻肤”，而不少整形美容科、皮肤科医生却总是保持着与年纪不相称的好皮肤，她们有什么秘诀？

在炎热的季节，来看看医生们有什么护肤建议。

为什么夏季皮肤问题高发？

虽然立秋已过，但是杭城仍然是高温不断，盛夏还远没有过去。夏季是容易出现各种皮肤问题的时节，出汗、出油、阳光的炙烤，每时每刻都在折磨着娇嫩的皮肤。另外，夏季皮肤细胞新陈代谢快，皮脂分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物使得皮肤表面环境发生改变，皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，细菌易于侵入，这些易导致黑头、痤疮、过敏、晒伤等皮肤疾病。

夏季护肤，最关键的是这三步：清洁，补水保湿，防晒。

夏季护肤第一步：清洁

清洁皮肤是每个人每天都会做的，可能许多人会认为，清洁皮肤就是不停地洗呗，洗得越多越干净。现代年轻女性，出门化妆是基本的需求，同时为了保持皮肤清洁，还会用很多护肤品。但是，频繁地清洗，为了保持皮肤细嫩甚至用毛巾用力搓脸或用刷子刷脸，这些不正确的清洁方式会把皮肤天然的保护层破坏了，长此以往容易造成皮肤过敏。

对于清洁皮肤，医生的建议是可以稍微“懒一点”。一般来说，每天早晚使用温水洗澡洗脸，采用相对温和且适合自己肤质的洗护用品来清洁皮肤，还可以通过做面膜来清洁皮肤的毛孔。

夏季护肤第二步：补水保湿

夏天护肤的重点是补水和保湿，那么怎样才是一个比较好的补水方式？估计许多人有这样的体验，一旦感觉皮肤特别干燥，就开始敷面膜！用保湿喷雾！敷完一张，敷第二张，还觉得干再来第三张……出门时兜里一定要备一个喷雾，这种方式能达到补水的目的吗？

其实，敷面膜跟皮肤科常用的封包治疗异曲同工，但是封包并不可能让水分进入真皮，只能让皮肤最外面的角质层变得湿润，所以补水保湿的作用较为有限。而频繁地敷面膜会使皮肤保持过度水合的状态，长此以往会对皮肤的物理屏障和化学屏障造成不良影响。

皮肤内的水分并不是从外面得来的，而是靠饮食的吸收利用，所以，最佳的补水保湿的方式是每天饮用足量的水，再配合含有保湿成分（如甘油、丙二醇或山梨醣醇等）的面膜、喷雾或乳液，能起到较好的补水保湿作用。

很多人认为“我已经是油性皮肤了，还需要再补水保湿吗？”其实，对于油性皮肤的人，补水保湿更加重要。在肌肤缺水的情况下，油性皮肤会分泌更多的油脂以达到锁住水分的作用，变得“油上加油”，这也就是医生常说的“水油失衡”。因此，当皮肤得到了充分的保湿补水，油性皮肤也就没那么“油”了。

对于护肤品的选择，医生也有一些建议：

护肤品尽可能选单一功能的。护肤品有防晒的、祛斑的、祛痘的、抗皱的、美白保湿的等各种功效的、还有各种护理组合等，在挑选产品时，应尽可能挑选单一功能的产品，因为越是性能单一，使用的效果可能越好。

换护肤品前最好先做皮肤试验。无论什么品牌、什么剂型，使用前要在手臂内侧进行长达1个月的局部皮肤试验，以观察皮肤是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应。

夏季护肤第三步：防晒

皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。《新英格兰医学杂志》曾发布一张照片，是一位66岁老人的脸部特写。她是美国的一名送奶工，近30年每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗，长期日晒，于是相较于右脸衰老得更厉害。

夏季做好防晒是护肤的关键一步。总结起来防晒的原则为ABC，A是Avoid（避免）B:
Block（遮挡）C: Cream（防晒霜）。

A指的是在紫外线特别强烈的时候避免外出，一天内的早上10点到下午4点之间，尽量避免紫外线的直接照射。

B指通过物理的方式来遮挡阳光，外出尽可能地戴帽子、戴口罩或者打伞。

C是指防晒霜，引起皮肤损伤的有UVB和UVA，市面上好的防晒霜可以同时防护两个波段的紫外线。防UVB的我们常用的是SPF值来表示，而防UVA则是采用的是PA值，选购防晒霜时可以注意这两个参数。

媒体链接（点击标题可查看原文）：

浙江在线健康网：为啥美容科、皮肤科医生不显老？私房护肤秘诀大揭秘！