维护大脑健康 从防治脑重症疾病做起
　　专家指出，维护大脑健康首先要增强防病意识，预防脑重症疾病，而在不幸患病后应放平心态，积极救治，从而挽救生命，减轻致残。具体来说，比较常见的大脑疾病大致有以下几种。
　　脑血管病　新华网报道的一组数据显示，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。脑血管病顾名思义就是大脑血管方面的疾病，包括脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑血管狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤等等。其共同特点是容易引起脑组织的缺血或意外出血，导致患者的残废甚至死亡，发病率较高。
　　不过，多数人可能都认为脑血管病是中老年人的“专利”，跟年轻人关系不大。其实，事实并非如此。
　　脑血管的发病原因较多，常见的有高血压、血栓堵塞血管等等。这些原因与身体机能衰退，血管老化和生活习惯有关，因而多见于中老年人。不过，由于现在生活水平提高，饮食结构与生活习惯的改变，有些年轻人也会出现脑血管病。
　　在脑血管病的预防方面，有专家认为，最关键的是要养成良好的生活习惯，饮食上应以清淡为主，少吃肥甘油腻的食物，多吃蔬菜水果，避免酗烟酗酒，规律作息，适当进行体育运动。如果出现不明原因的头晕、头痛、肢体麻木等情况时，应警惕脑血管病的可能，尽早就医。
　　“对于有高血压、动脉硬化等基础疾病的患者，控制好基础疾病也可以有效预防脑血管疾病的发生。”杜杭根主任补充道。
　　“我曾接诊过一位由于患高血压，不按医嘱服药，最后导致病情恶化成脑出血的病例。”杜杭根主任说，如果患有高血压这类基础疾病的患者能够及时就诊或者按时服药，一定程度上会降低脑血管疾病的发病率。
　　另外需要注意的是，中风与脑血管疾病有着密切关系。杜杭根主任介绍，过去中风的高发人群为中老年人，而现在则有年轻化的趋势。中风的发病率较高，每年大约以8%的速度增长，带来的问题是高致死率和致残率，并且中风有一定复发率。
　　预防中风应当从改变生活习惯开始。杜杭根主任建议，生活上应该注意平衡饮食和适当锻炼。定期体检，控制血脂和体重（肥胖会增加至少4%的中风风险）。
　　此外，中风有一定的家族遗传情况。因而建议，家族中有中风病史的人群应格外警惕。
　　脑外伤　多数人在生活中都难免会遭受意外，类似于摔伤、异物砸伤、车祸等意外，均有造成大脑损伤的可能性，出现意外后要积极就医。
　　脑炎　脑炎是脑实质受到病原体的侵袭而引发的炎症性病变。脑炎对人体的危害十分大，治疗不及时可能会出现意识障碍、精神障碍、失语、失聪、失明、偏瘫等严重后果。
　　脑炎出现的原因有很多，某些病毒、细菌感染，平时的感冒发烧等均有可能会引起脑炎。专家建议，如果身边的人长期感冒、发烧不愈或出现精神、意识障碍等情况时，须警惕脑炎的出现，尽早就医。
　　老年痴呆　阿尔茨海默病俗称老年痴呆，是一种神经系统退行性疾病。临床上主要表现为记忆功能障碍、失语、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现，病因迄今尚无准确说法，可能与大脑外伤、病毒感染、遗传等因素有关。
　　老年痴呆是一个渐进的过程，先兆通常表现为记忆力减退、行为障碍等。
　　在预防方面，有专家认为，老年人应该保证每日充足的睡眠时间，让大脑充分休息；饮食方面尽量低盐、低糖、低脂肪；坚持锻炼，戒烟戒酒；多与人沟通，多参加社交活动，培养自己的兴趣爱好等。
　　同时也建议，为人子女者给予老年人更多的关注，多与老人交流，让老人积极参与到家庭的讨论、决策中。如果发现异常情况，及时带老人就医。
　　大脑疾病如救治不及时，会有非常高的致死率和致残率，因而当大脑疾病发生时，应当积极治疗，并到正规医院接受治疗，切忌病急乱投医。

维护大脑健康要保持良好心态
　　大脑作为人体最特殊、最重要的器官之一，需要用心呵护健康。促进大脑健康的方法与维持人体其他器官组织健康的方法大致相同，均应从饮食、运动、心态等方面入手。
　　不过，无论选用什么样的大脑保养方式，都应建立在良好心态的基础上，适度养生。
　　过度关注某种问题也是一种病态表现，会对情绪造成严重影响，容易出现悲观、消极的心态，反而增加患病风险。而阳光的心态加上良好的生活方式，才是健康的生活状态，才能促进包括大脑在内的人体各个器官、机能的健康。