【生活与健康】爱穿防水台高跟鞋要当心
发布时间：2018-04-10 11:27:17
在不久前的跨年晚会上，穿着高防水台高跟鞋唱跳的孙燕姿不慎摔倒。近年来，这种风格突出的时尚高跟鞋备受追捧。浙江省新华医院脊柱外科董黎强副主任医师表示，防水台太高的高跟鞋让人难掌握平衡，易造成扭伤，甚至韧带撕裂等事故。
高防水台高跟鞋流行
2015年12月31日，各电视台跨年晚会火热开播，江苏卫视跨年晚会可谓状况不少，胡歌被质疑假唱，孙燕姿上台没几分钟便不慎摔倒。
晚会上，孙燕姿来了一次经典曲目大放送。唱第一首歌《直来直往》时，只见孙燕姿随着旋律小步跳跃了几下，竟没把握好重心，摔倒在舞台上。幸好身边的伴舞及时扶起了她。舞台经验颇为丰富的她被扶起后，迅速整理好心绪，对着摄像头俏皮地一笑，继续开唱。有网友调侃道：“孙燕姿这一摔，虽然漏掉了一句歌词，但也证明了咱们的女神是真唱！”
摔倒却不失歌后风范的孙燕姿为什么会出此意外？细心的网友发现，问题很可能出现在她这鞋子上。记者翻看视频发现，她这次穿的鞋子有高高的防水台，后跟也非常高。
这几年，这种高防水台的高跟鞋非常流行。记者在网页上浏览了一番，发现商家无不打着“某宝爆款”的旗号，买家也蜂拥而至。大家对这种鞋的评价都很高：“鞋子穿着人都挺拔起来了”、“很显瘦，显腿长”。
时尚高跟鞋易伤骨
高防水台高跟鞋穿起来，美是美了，却也带来不小的隐患。董黎强说，这种鞋子的防水台增加了后跟高度，不利于人体掌握平衡。记者了解到，之前张惠妹、邓紫棋等女歌手也曾因类似的鞋子而在舞台上摔倒。
近年来，不少女性时尚鞋兴起，其中不乏风格迥异的鞋子。像前段时间非常流行的松糕鞋和如今的高防水台高跟、坡跟鞋，都或多或少地违背了人体脚部的自然生理状态。它们对穿着者的平衡感要求很高，即使是一般人在平地上走路，也会不慎扭伤摔倒，更别说还要穿着它们在舞台上唱跳的明星们了。
董黎强在临床上就接诊过不少因此类鞋而招致意外的女性患者，她们轻则扭伤，严重的有韧带断裂甚至骨折，对腰部也有很大的伤害。体重轻、体形娇小的女性可能还好一些，较重或较高的女性穿着是最容易发生意外的。
除了高跟鞋，有些靴子也采用这种方式来增加高度。董黎强表示，靴子对骨骼和韧带有一定的保护作用，但也是非常容易摔倒的。
什么样的高跟鞋最好
美国的一项研究发现，鞋跟超过7.6厘米的高跟鞋都会对健康有一定程度的损害，因为过高的鞋跟完全改变了人走路时候的生物力学，人的重心不稳，所有的重量都集中在前脚掌，从而加重膝盖和后背的压力。如果崴脚次数频繁，还可能导致习惯性崴脚，对以后的走路、上下楼梯等日常活动将造成影响。有研究表明，最健康的高跟鞋鞋跟高度在2.5~7.6厘米之间。
如何判断自己适合多高的高跟鞋呢？记者了解到，穿上高跟鞋后，人站直，试着踮起脚。要是脚跟可以轻松离地2厘米，说明鞋跟高度合适，要是难以踮起脚，就说明这个鞋跟高度对你来说太高。
别以为只要高跟鞋伤脚，现在流行的鞋底超薄的平底鞋也会损害健康。因为行走时脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
还有人喜欢穿尖头鞋。尖头鞋对足尖有塑形作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。还会对脚的前半部形成压迫，容易造成血流不畅。长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。
此外，鞋底的材质也很关键。橡胶底柔软、弹性好、防滑减震，但稍重；塑料底耐磨，但不防滑，御寒性差；泡沫底弹性好，也比较适合脚的形状，但很滑，容易摔跤，老人和孕妇最好不要穿。
