荔枝虽味美 切莫过量食用

专家建议每天食用量不要超过250克

本报讯 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝的美味可口不仅是杨贵妃的心头所好，更是广大市民较为喜爱的水果之一。五月底的杭城已是荔枝满街，从刚刚上市的3 0多元一斤降到了如今的9元以下，使“日啖荔枝三百颗”真正成为现实，然而荔枝虽好却不可多吃。

据浙江省新华医院中医内科主任王德玉介绍，荔枝属于亚热带水果，性热，多吃容易上火，并易引发“荔枝病”。阴虚火旺及湿热体质的人群不宜食用，老人小孩食用时尤其需要把握好度。

一天吃五斤荔枝 少女昏厥倒地

16的小清是杭州第十四中学的一名高一学生，由于是家中独女父母宠爱备至。眼见时下正是荔枝满枝头的时节，而且是小清最为喜爱的水果。小清妈妈张女士每天下班回家都会从楼下水果店买几斤回来给女儿。

28日晚上，小清突然脸色发白，昏厥倒地。据她回忆“昨晚我在家和爸妈好端端地看电视、吃荔枝，播放广告时我想站起来，突然觉得天旋地转，头晕心慌，手脚也发冷。想喊却没有力气。”小清爸妈赶紧将女儿送到医院就诊，医生详细询问病情后，知晓她前一天吃了一大盆荔枝。“昨天我买了五六斤荔枝回来，她边写作业边吃，全都吃完了。”张女士告诉医生。

医生告诉张女士，小清的昏厥是荔枝食用过多导致，也就是人们常说的“荔枝病”。

一枚荔枝三把火 过量易引发“荔枝病”

据王德玉主任介绍，荔枝其味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效。具有一定的医用价值，可以止打嗝，止腹泻，对顽固性打嗝和五更泻具有疗效，同时可补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

“荔枝口感很好，但不可多吃，一枚荔枝三把火。时下正是荔枝上市的时节，更需注重度的把控，过量则会导致荔枝病的出现。”

王德玉主任提醒，所谓荔枝病表现有轻重不一，如大量进食鲜荔枝后，早期会出现口干，肚子有饱胀感，正餐食欲减少，会有一过性高血糖状态，而机体会分泌胰岛素去抵制，当机体胰岛素分泌过多又会引起血糖降低，机体难以适应，会表现是头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。轻者口服糖开水即可恢复正常；重者应送医院抢救。

荔枝每天食用量不要超过250克 

那每天食用多少荔枝是合理的呢？王德玉主任表示，正常人每天荔枝食用量不要超过250克，儿童每次食用不要超过8颗。此外，值得注意的是，并不是所有人都适合吃荔枝。对于脾胃虚弱、寒性体质的人来说，荔枝应为佳品，它能改善因脾虚带来的头晕目眩、大便溏烂、食欲不佳或者失眠的症状。但是阴虚火旺者、湿热体质者则不适宜吃，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人或者长青春痘、生疮或者伤风感冒的人，多吃荔枝会加重虚火。容易过敏的人食用鲜荔枝后，会出现一系列过敏反应，如头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等。此外，肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者选择时也应慎重。

荔枝就像一把双刃剑，美味却又容易“上火”，日常生活中有没有办法为荔枝降降“火”呢？王德玉主任建议，我们在吃荔枝前后可以适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤等凉性食物，这样既可以放心吃又能防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮后浸入淡盐水中，放入冰箱里冰镇后食用，既可部分消除荔枝的“火”，又具有醒脾消滞的功效。此外，荔枝壳煎水喝也能解荔枝“火气”。