春季养肝正当时

   本报讯  随着春季的来临，张小姐总感觉浑身不舒服，好像少了点什么，心情莫名很糟糕，稍微一点小事都容易生气上火，脾气也变得暴躁起来。浙江省新华医院肝科主任施维群解释道：“这是肝气虚的表现，年轻人要追求健康的生活方式，在享受美好春天的同时，也要注意养肝护肝。”
脾气差是肝不好的表现
    冬去春来，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。但面对自然界的美景，张小姐却无心欣赏。“最近总感觉吃不下饭，心里有一股无名火，遇到一点小事就会大发脾气，虽然有时候自己也知道这火是不应该发，但还是控制不住。这脾气在工作和生活中给我带来了很大的麻烦。”张小姐无奈地说，后经医生检查是肝气虚的表现。中医认为，喜、怒、思、悲、恐五志与心、肝、脾、肺、肾五脏有密切的关系，五志对应五脏：心对喜，肝对怒，肺对悲，肾对恐，任何一方面的异常都会影响所对应的方面，比如过度开心会伤“心”，心主血，开心过度会耗费气血。而脾气差是肝不好的表现，肝主疏泄，它的一个重要方面就是调畅人体的气机，就是气的升降和出入。如果肝的疏泄功能正常，气血运行通畅的话人体机能就正常。反之，如果肝失疏泄，人体就会出现气机郁结、情志不畅。而五脏是相互作用相互联系的，肝脏有助于脾胃的消化功能，所以如果发怒就会伤肝，进而出现“吃不下饭”的情况，对脾胃的伤害也是很大的。
春季是养肝的时节
   肝脏是人体一个至关重要的器官，肝脏藏血，它的作用就是调节人体的气血，疏通气机，调节情志。春季合宜的养肝方式，是关系整年安康的关键一步。
   “从中医跟自然界的关系来说，中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。”施主任介绍。
养肝不能一概而论
   不同体质的人养肝方式也是不同的，因此养肝不能一概而论。从中医角度，针对肝脏功能主要分为两种类型：阴虚体质和阳盛体质。
   阴虚体质主要指肝阴虚，阴虚阳气就会偏旺，人就容易出现内热的现象，表现为口干舌燥、便秘、咽痛、失眠等。还比较容易导致肝阳上亢，使血压升高。阳盛体质是由于内热火上，表现为口渴喜凉、小便热赤等。经历过一冬的严寒，春季天气由寒转暖，便会导致人体内余热加重，进而影响肝脏疏泻，容易出现情绪抑郁或躁动等。阳盛体质比较容易出现在青年、中年及营养过剩的人群中。
   体质不同的人养肝方式也是不一样的。对于阴虚体质的人，养肝主要以滋阴潜阳为主，让上亢的阳气降下来。可以多吃滋补肾阴的食物，比如蜂蜜、黑豆、银耳、芝麻、梨等。而对于阳盛体质的人来说，养肝主要以清热降火，疏肝解瘀为主。在饮食上可以多吃芹菜、西瓜、苦瓜、莲藕、香蕉等，忌辛辣刺激的食物。多喝菊花茶、苦丁茶。
   施主任提醒大家：“春天是吃野菜的季节，野菜虽好但并不是人人都适合，要根据自己体质适度饮食。因为大多数野菜都是苦寒的，假如是寒凉体质的人吃了野菜胃和肝就会受到伤害。”
睡眠充足是养肝最好的方法
   “我国是肝病大国，十几年以前的乙肝都演变成肝硬化肝癌了。在临床上除了一些遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是跟生活方式有关。”施主任介绍。在现实生活中不难发现，常常熬夜的人大多双目赤红，这就是肝火上升的表现。随着社会的发展，娱乐活动渐渐丰富起来，对于年轻人而言熬夜泡吧、喝酒、打游戏等已经是家常便饭，这些不良的生活方式恰恰导致了肝病的上升。
   人的一生之中睡眠就占到了三分之一，“人在睡眠过程中，有70%的血液归于肝脏，帮助养肝，使人有更充沛的精力去应对第二天工作和生活中事情，充足的睡眠是养肝最好的方法。”施主任介绍。
   施主任提醒还大家：“春季养肝之余，千万记住要检查肝功能！”因为肝病没有明显的临床表现，只有体检才能发现肝功能的异常。