都市快报10月28日 C13版      

                                     杭城名中医私房养生秘笈之一

                     省级名中医庞德湘——每天打太极拳 走1小时苏堤 吃白米饭     

    大家讲堂（每周都有专家视频讲座）

    见习记者 葛丹娣 通讯员 谢小敏        

    本周起，快报旗下大家健康网（www.djjk.cn)《大家讲堂》栏目，特别推出“名中医私房养生秘笈”系列视频节目，每周邀请一位杭城名中医，来讲讲他们自己的养生经验，让大家了解医生是如何养生的。

    今天是第一期节目，我们邀请省级名中医、省新华医院肿瘤科主任庞德湘主任医师来主讲

    庞主任出身中医世家，对于中医中药从小耳濡目染。上世纪80年代，师从国家级名中医连建伟教授，在中医治疗肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、大肠癌等肿癌方面有丰富经验。

    戒烟限酒近30年

    到今年12月份，庞主任工作就满40周年了，再过三年他就满60周岁了，但当我看到庞主任的时候，我完全无法将他与快60岁的人联系在一起。他身高一米八二，腰背挺拔，步履轻盈，声音洪亮，两鬓也看不到一丝白发。

    听说这次要拍关于养生秘笈的视频节目，他笑了：“太多人问我这个问题了。其实，我还真没有什么特别的养生秘笈，实在要找，那就是我不抽烟，很少喝酒，偶尔会和朋友喝一点，但绝不会超过2两白酒，我从不让自己喝醉。”

    “戒烟戒酒近30年，对我的影响还是挺大的，让我远离了慢性咽炎、脂肪肝、高血压等疾病，这可能也是我身体一直比较好的原因吧。”庞主任说。

    在吃的方面，庞主任说他并没有什么独家的食疗秘方，他惟一偏爱的就是白米饭。

    “我不管去哪里吃饭，都要吃米饭。不像现代人，每顿饭，菜吃很多，饭却一口不碰，或者稍微吃一两口。其实，这是不健康的饮食习惯。米饭会让人有饱足感，吃了饭就不会吃太多的菜，也不会因为吃太多菜，导致高血脂、高血糖、高胆固醇了。”庞主任说。

    在饮食结构的搭配上，几十年来，庞主任一直坚持每天素菜为主，偶尔加一点荤菜。他从来不挑食，对最爱吃的食物也只吃到8分饱，最不爱吃的食物也会吃一些。

    3年来每天坚持沿苏堤走1小时

    运动，是每位养生专家都会强调的项目，庞主任也是一个运动爱好者。

    每天晚饭后，只要不下雨，不工作，庞主任就会和朋友在苏堤走一趟，大约1个小时。庞主任养成这个习惯已经有3年了，这个习惯让他和朋友都受益匪浅。他的朋友是位大学老师，有糖尿病，之前一直在犹豫要不要吃药，但坚持走路后，他的血糖都很正常。

    周末闲暇时，庞主任还会去打打太极拳。

    “打太极拳是和一个病人学的。大约是在2009年开始接触的。这是一项不错的运动，不仅能强身健体，还可以调整心态，让你不会那么浮躁。养生，还有很重要的一点，就是要养心。”庞主任说。

    11月1日晚7点至8点

    庞主任将微博答疑

    更多关于庞德湘主任的养生知识，请登录大家健康网（www.djjk.cn）首页，点击《大家讲堂》收看庞主任的讲座视频。

    庞德湘已加盟大家健康网的“微博医生”团队，11月1日晚7:00-8:00，庞主任将通过“大家微博”在线答疑，大家有关于养生、肿瘤方面的问题，都可在“大家微博”上加关注“庞德湘”，在线咨询他。

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