烟草依赖
烟草依赖，俗称烟瘾，是一种慢性高复发性疾病，世界卫生组织（WHO）已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10，F17.2)，确认烟草依赖是目前人类健康的最大威胁之一。
一、临床表现
1、心理依赖主要是内心强烈渴求吸烟，不能吸烟就会产生焦虑、抑郁、不安的情绪；
2、身体依赖主要是减少或停止吸烟后，产生一系列的症状或体征，包括头疼、体重增加、注意力不集中、睡眠障碍等。
二、检查
吸烟者到底有没有烟草依赖，可通过通用的法氏尼古丁依赖评估量表（Fagerstorm Test for Nicotine Dependence, FTND）自测，该表共6题，所得分值越高，表明依赖程度越严重，越应该及时开启戒烟干预，从戒烟治疗中的获益也就越明显。
法氏尼古丁依赖评估量表（FTND）自测方法很简单，分三步：
第一步，对6个问题进行回答，选择最符合您通常情况的选项，记录相应分值；
第二步，将6个问题的分值加在一起，求出总分；
第三步，判断烟草依赖的严重程度：0-3分为轻度烟草依赖，4-6分为中度烟草依赖，7-10分为重度烟草依赖。
三、治疗
烟瘾是一种病，各家医院设有戒烟门诊，目前我国批准3种用于戒烟的药物，分别是尼古丁替代疗法类药物（国内可以买到的主要剂型是尼古丁咀嚼胶）、伐尼克兰和盐酸安非他酮缓释片，在专业医生的指导下使用。
四、预防
1.增加戒烟的仪式感
选择一个特定的日期，作为开始戒烟日，并将自己决定戒烟的决定通过发朋友圈或者发群聊的方式告知亲朋好友，获得他们的理解、支持、配合。
2.营造无烟氛围
将身边所有与烟草相关的物品全部丢弃，包括香烟、打火机、烟灰缸等。
3.应对烟瘾的引诱
开始戒烟当天，戒断症状就会开始出现，在1-2周时最明显，并且可能持续数月，这时候就需要转移注意力避免烟瘾的诱惑。多参加体育锻炼是较为有效的方法，运动也会产生多巴胺，能够降低戒烟引起的焦虑、抑郁等情绪波动，同时也能够有效防止戒烟后食欲增加造成的体重快速上升。
