肿瘤是伴随着年龄增加而生的一种疾病。从目前肿瘤发病的统计学数据上来看，同样印证了肿瘤是“老年病”的说法。我国权威的肿瘤发病统计数据显示，肿瘤的发病率在0~39岁段处于较低水平，在40岁以后开始快速升高，在80岁以上的年龄组到达高峰水平。

我们应该如何预防十大肿瘤。

01

肺癌——

不抽烟

目前，医学界确认的肺癌致病原因是吸烟。

我们要远离烟害，从未吸烟者，请不要开始，从而避免了罹患肺癌的主要危险因素，尽早与孩子谈及吸烟的危险，以便他们因为猎奇心理尝试抽烟。已吸烟多年者，请停止吸烟，戒烟也可降低患肺癌的风险，难戒断者可向医生寻求戒烟策略或戒烟辅助工具。

如果您与吸烟者一起生活或工作，请敦促其戒烟，或要求其在外面吸烟。

02

甲状腺癌——

每年做一次甲状腺B超

5%-10%的甲状腺结节有发展为甲状腺癌的可能，但绝大部分甲状腺结节都属于良性，即使发现了，也不需要任何处理。

甲状腺癌的确切病因并不确定，可通过定期体检和筛查及早发现甲状腺癌的发生，每年做一次甲状腺B超，提高治愈和生存率。此外，应避免放射线暴露，合理控制摄入碘量，健康饮食，适当锻炼，以减少甲状腺疾病的发生。

03

结直肠癌——

少吃煎炸肉食，每1-2年接受一次肠镜检查

结直肠癌有8大高危因素：有家族史、慢性腹泻史、大便隐血史、慢性便秘史、精神刺激史等，也要少吃煎炸肉食。

调整生活方式、避免吸烟、酗酒等不良嗜好，优化饮食习惯，以高纤维饮食为主，避免高脂肪饮食，要适当锻炼。世界卫生组织推荐，45~74岁人群中每两年行大便潜血检测；40岁以上的人群，最好每5年接受1次肠镜检查；如果有炎症性肠病包括溃疡型结肠炎和克罗恩病）、大肠腺瘤性息肉，最好每1~2年接受1次肠镜检查。

04

乳腺癌——

不要补充太多雌激素

定期进行乳房自我检查，实时了解乳房动态变化，如果乳房出现异常迹象，应及时就诊；为了降低患乳腺癌的风险，激素治疗时尽量使用最低剂量；对于乳腺癌高危女性，如有乳腺癌家族史或乳腺癌基因突变者，可进行预防性药物治疗（如雌激素受体调节剂、芳香化酶抑制剂等）或手术治疗。

05

胃癌——

胃不好的人每年测胃幽门螺旋杆菌

胃癌的预防重点在于三个方面。

第一，定期筛查，每年测胃幽门螺杆菌及时发现癌前病变；

第二，避免长期口服对胃刺激性较大的药物；

第三，改善生活方式，尽量避免引起胃癌的诱发因素。

建立良好的生活习惯，避免胃癌高危因素，如果发现癌前病变，及时积极治疗。

06

宫颈癌——

未成年女孩接种宫颈癌疫苗，成年女性每年做宫颈刮片

宫颈癌是医学界唯一找到了确切病因的癌症，这个病因就是HPV病毒。而大多数男性生殖器上都有这个病毒，如果女性性生活提早、性伴侣偏多都有可能引起宫颈癌。接种宫颈癌疫苗可以避免感染HPV病毒，有效预防宫颈癌。定期进行妇科检查、定期做宫颈TCT检查。如发现宫颈TCT异常时应进一步处理。

世界卫生组织审议决定2030年全面消除宫颈癌，主要措施为接种HPV疫苗和开展筛查及早诊早治。

07

食管癌——

少喝酒不抽烟、不吃烫食

食管是一切饮食经过的器官，食物在食管内成团，有序进入胃内消化，要细嚼慢咽，不吃过热、过硬和刺激性强的食物，否则口腔、食管和胃黏膜都会被损害，刺激性食物还包括浓茶、浓咖啡、烈性酒等。要注意口腔卫生。禁食隔夜蔬菜、腐烂水果、腌菜，以及煎、炸、烤的食品。进食足够的富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。患食管癌的病人常缺乏铁、钼、锌、锰、硒等微量元素，可以适当补充微量元素。

08

肝癌——

注射乙肝疫苗

接种乙肝疫苗，从预防慢性乙型肝炎开始预防肝癌的发生；避免吃发霉的食物，减少黄曲霉毒素暴露；戒烟，限酒，保持健康体重，肝癌高危人群应进行定期筛查：血清甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声检查是早期筛查的主要手段，建议高危人群每隔6个月至少进行一次检查。

09

鼻咽癌——

如果流鼻血时伴有这些症状，要小心

鼻咽部早期症状缺乏特征性，所以一旦出现复视和头痛，病情都已进展到中晚期。如果出现颈部肿块、回吸血涕、单侧耳鸣耳闷等鼻咽癌常见症状，一定要及时就医。注意气候的变化，预防感冒，保持鼻腔及口腔卫生。尽量避免有害烟雾的吸入，并积极戒烟、戒酒。

保持良好心态，过度紧张等负面情绪可使人体处于反正常的功能状态。注意休息，劳逸结合，增强身体抵抗力。

10

卵巢癌——

一年做一次盆腔B超检查

卵巢癌的发病率排在女性生殖系统肿瘤的第三位，但是致死率却是最高，定期进行健康查体，行妇科检查、妇科超声和肿瘤标记物等检查，及时发现卵巢和子宫的大小是否出现了异常，持续存在的卵巢囊肿及时治疗，避免恶变风险。家族中如有乳腺癌或卵巢癌家族史，则更应提高警惕，必要时行基因检测，排除基因突变的可能。中老年女性出现不明原因的胃胀、腹胀、乏力等症状时应及时就医，结合B超、血清肿瘤标志物检测可尽早发现病变。