倒春寒”来了!乍暖还寒时,当心这几类疾病!
以为立春过了
就是暖洋洋的春天
???
因为还有“倒春寒”这种反季节、不按常理出牌、忽冷忽热、让人猝不及防的现象啊!粗心大意不注意保暖的童鞋,身体很容易被春寒袭击!
就在人们庆幸这个冬天不太冷的时候,一股拥有“360°无死角实力”的冷空气今天“抵达”杭城。
莫非这就是传说中的“倒春寒”?
什么是“倒春寒”?
倒春寒(late spring coldness),是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。这种“前春暖,后春寒”的天气称为倒春寒。
气温骤降,日夜温差大,冷空气活动频繁,天气变化较多。乍暖还寒时候,最难将息,在这春寒料峭的季节里,医生提醒,这样的天气里,有一些疾病远比感冒来得凶险!
如 何 预 防
心脑血管疾病
在“倒春寒”天气中,人体受到低温刺激后,会出现交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,致使心、脑负荷加重引起血压升高,脑部缺血缺氧,加速了血栓的形成。同时由于初春时节气候干燥,人体消耗水分多,容易导致血液黏稠,血流减慢。中风发生时往往都有一些早期征兆,如有黑蒙现象的短暂性视力障碍,常常哈欠连绵等。凡是出现这些征兆者,都必须引起重视,及早到医院进行全面检查,必要时再做脑血管造影。
同时,寒冷会诱发糖尿病心血管病、糖尿病足以及血糖紊乱,而感冒的高发也会降低糖尿病患者的抵抗力,使病情治疗雪上加霜。同时,天冷皮肤容易干燥,由于厚重衣服的遮盖,糖尿病患者很容易忽略对皮肤的护理,这也是寒冷季节糖尿病患者皮肤病变高发的原因之一。
建议
心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单,首先就要防止出现栓塞,要注意保暖。其次就是晨练的时候应该注意,不要突然的大幅度锻炼,不然很可能会引起神经兴奋性突然增高。作息当“早卧晚起,必待日光”,避免早晚气温低或雨雪之时锻炼,等太阳出来后再运动。然后就是要改变自己的不良生活方式,多吃富含精氨酸的食物,而且控制血脂和血压是最关键的。同时,打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动,能有效增强机体免疫力和抗病能力。
如 何 预 防
呼吸道疾病
潮前温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃,突然变冷容易引起人体受凉,呼吸道局部温度也随之降低,抵抗力减弱,病毒或细菌极易入侵,原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱,很容易诱发各种呼吸道疾病,如流感、肺炎、哮喘等。
建议
天气寒冷,夜晚居室当门窗紧闭,以防睡梦中被寒风所袭,但不可整天关门闭户,白天需适时开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去滋生的条件。
同时还要警惕一种叫肺动脉高压的疾病,尽管它的发病率还不及老慢支、哮喘,但它却相当凶险。其中,特发性肺动脉高压的平均生存仅2.8年,死亡率高达70%,被称为“肺血管中的癌症”。
冬季对肺动脉高压患者而言,就像闯鬼门关一样。因此肺动脉高压患者,冬季一定要注意以下几点:
(1) 外出时注意保暖,避免感冒,尽量不去人群密集的地方。
(2) 规律生活,按时作息,不要通宵的看电视,使生物钟保持好节律。
(3) 情绪稳定,不大喜大悲,娱乐要有节制。
(4) 注意饮食卫生,不要暴饮暴食,不吃太油腻的食物。
(5) 不要讳病忌医,身体不舒服,要及时就诊,否则很容易延误病情,一定要及时与医生联系,及时就诊。
怀孕是肺动脉高压者的绝对禁忌证,若被诊断为肺动脉高压,千万不要拿命去赌孩子。那些有肺栓塞、风湿免疫性疾病,或者有肺动脉高压家族史的女性,孕前最好先做一个心超,看看是否有肺动脉高压。
如 何 预 防
风湿类疾病
风湿病的致残率比较高,但是如果早点防治,就可以控制其发展甚至是治愈。所以说,在这个特殊的日子里,我们一定要做好预防工作。
建议
首先,就是要加强锻炼,增强身体素质,经常参加体育锻炼或者是生产劳动,比如保健体操、气功、太极、散步等,都是非常有好处的。而且要避免风寒湿邪的侵袭,注意保暖是最重要的。
其次,无论是工作还是生活,劳逸结合是非常重要的,而且要保持正常的心理状态,不要在精神方面给自己太大的压力。
来源:杭州疾控