“三九”即为冬至后的三个九天，是全年天气最冷的时段，所以大家要注意防寒保暖，但同时要注意取暖安全。一月份是呼吸道传染病和肠道传染病的高发季节，尤其是人感染H7N9流感和诺如病毒，提醒大家，远离活禽，注意手部卫生。

健康提醒之一：寒冬季节，注意防寒保暖，并注意取暖安全

    1月份将迎来小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的月份，提醒大家注意防寒保暖，尤其是老年人要特别注意及时添加衣物，有高血压、心脏病、糖尿病等基础性疾病的老人，切记遵医嘱按时服药。冬季室内外温差不宜过大，室温在18℃为最佳。开启空调后可在室内放一盆水以增加湿度，同时要注意经常通风换气，保证空气的清新与氧气的充分。

    天气寒冷，家庭取暖要注意安全。在使用燃气（天然气，液化石油气和煤制气）热水器时，要保持良好的通风，确保排风管通畅勿堵塞，洗浴时间不要过长。使用管道煤气炉灶烧煮时，要防止管道老化、跑气、漏气。使用电热毯时，应在睡觉前切断电源，以免发生意外。

    冬季要预防一氧化碳中毒。烧煤取暖时，煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒，尤其是在冬季阴天或雨雪天气，煤燃烧不完全，加上室外气压低，室内的一氧化碳不易排出，容易导致一氧化碳中毒；不要在密闭的室内吃炭火锅、点炭火盆。不要长时间在密闭车厢内靠发动机供暖，更不能在发动机持续燃烧时在车厢内睡觉。

健康提醒之二：预防人感染H7N9流感，远离活禽

    根据既往研究，冬春季节是人感染H7N9流感的高发时节。活禽贸易活跃以及未实行“生鲜上市”的地区是人感染H7N9流感的高危区域，老人、儿童、孕妇以及有基础性疾病的人群为高风险人群。

    预防H7N9禽流感，要注意：尽量少接触活禽，特别是老年人等免疫力低下人群；尽量购买“杀白”上市的禽类，不购买、不接触活禽；如果出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，应戴上口罩至医院发热门诊就医，并告之医生近期有无活禽接触史。

健康提醒之三： 注意手部卫生，远离诺如病毒

    诺如病毒导致的感染性腹泻是一种常见的肠道传染病，可以感染到任何人，一个人也可以多次被感染。最常见的传播途径就是与病人接触，或是接触到病人用过的东西，例如病人排出的排泄物、呕吐物、唾液等。被诺如病毒感染后主要症状表现为恶心、呕吐、胃痛和腹泻等，严重的还会有头疼、发热等症状。一般人感染了诺如病毒，注意多休息多喝水，1-3天内会自然恢复。如果出现了脱水的症状，可以先服用补盐液或是一些运动功能性饮料暂时急救，然后及时就医。

    诺如病毒感染性腹泻属于自限性疾病，没有疫苗和特效药物，公众搞好个人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防本病的关键，要养成勤洗手、不喝生水、生熟食物分开，避免交叉感染等健康生活习惯。

    在日常生活中一定要注意养成良好的卫生习惯，尤其要注意保持手部卫生，这是防控诺如病毒感染最重要的措施，餐前、便后、外出回家后、接触垃圾和动物后都要用流动水和肥皂（皂液）勤洗手。此外，蔬菜水果也一定要清洁干净，食物要煮熟煮透。人群聚集的幼儿园、学校等要加强玩具、餐具的消毒，一旦发现学生出现聚集性恶心、呕吐、腹泻等症状，应指导其就诊、居家隔离治疗，并及时向辖区疾控中心和上级卫生部门报告。

    来源：浙江健康教育