夏至，改变虚寒体质的良机，不可错过！
“昼晷已云极，宵漏自此长。”这一天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长，夜晚最短，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。夏至之后，我国大部分地区将进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。
夏至养生，重在护“阳”
《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”夏至节气是阳气盛极之时，亦是养护阳气的最好时机。老百姓常说“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜即是助阳之品。
但阳气最盛之时也是阳气最易受伤之时。怎么说？很多人常运用错误的养生方法，使最需要养护阳气的时节变成了折杀阳气的时节。夏至时节，此时气候炎热，人体的阳气走于肌表，所以人们常常感到全身酷热难耐。很多人因贪凉而长期处于空调房中，使得阳气不能正常生发而受损，就容易引发各种寒证痛证，如感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。一旦阳气折损，虚寒体质的人在冬季来临时，时机体抗寒能力就更弱，手脚冰凉会更加怕冷。因此，夏至时期调理养生的重点是防暑降温，护肤防晒，同时避免过度寒凉。夏至养生，重在护“阳”。
“冬病夏治”，适逢其时
《黄帝内经》还提出了“冬病夏治”的治病方针，亦是中医的特色疗法，抓住阳气旺盛的时节，以温经助阳为大法，治疗寒湿、痰饮等阳虚病。如“三伏贴”在治疗寒湿及阳虚型疾病时，往往能取得良好的效果。
咳喘
对于慢性咳喘患者来说，如果有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。也可以在夏至时做艾灸或三伏贴来进行治疗。不少患者因在此时治疗而获得明显效果，甚至痊愈。
暑湿证
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。可通过内服调理散祛湿来解除。
慢性腹泻
夏季腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，从而诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等发生。而脾胃虚弱者，则更应该注意保护自己的阳气。应该吃温热的东西，拒绝吃冰箱取出的冷饮、生冷食物，夜间尽量不持续开空调或调高空调温度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以尝试三伏贴或针灸治疗，以保护自己的阳气。
宫寒
女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者宫寒不孕，伴有性欲冷淡、月经稀，经量少，经色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至阳气旺盛时尝试下艾灸治疗，温一下自己的阳气吧。夏至阳气最旺时，艾灸治疗可是比平时效果提升N倍哦～
骨关节病
冬天易发的疾病颈椎病、膝关节骨性关节炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、类风湿性关节炎、肩周炎、网球肘等骨关节疾病，这一类疾病在中医辨证中都属于阴寒性质的疾病。运用推拿、针灸可以疏通经络，扶助阳气，配合穴位拔罐、敷贴从而更好地达到治疗目的。
来源：当归中医学堂公众号并重新编辑整理
