骨性关节炎
发布时间：2018-04-10 13:59:01
骨性关节炎是一种慢性进行性关节疾病，主要表现是关节疼痛和活动不灵活，中医属“骨痹”范畴，由于肝肾亏虚，气血不足，筋骨失养，风寒湿乘虚痹阻经脉，经气不痛，不通则痛。
【生活调护】
1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。病变的关节应用护套保护。肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。
2、下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。
3、关节局部可用湿热敷。注意天气变化，避免潮湿受冷。
4、疼痛剧烈者，休息制动，给予镇痛治疗。
5、物理疗法，从而达到镇痛、缓解症状的目的。
【饮食调护】
注意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品, 如牛奶、猪皮、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。另外，经常食用生姜、大蒜、洋葱、樱桃、绿茶、甜椒等可有效减轻关节疼痛和肿胀
【常用食疗】
1、 三七丹参粥 用法：三七10-15克，丹参15-20克,鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。
2、 三七炖鸡 用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。功效：温阳，益气，定痛。主治膝关节炎，证属阳气不足者。
3、 猪肾粥 用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。
4 、防风粥 用法：取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用；再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1 剂，作早餐用。功效：祛风湿。主治膝关节炎，证属风湿痹阻者。
【功能锻炼】
1、关节的伸展和舒展运动。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。
2、肌肉力量的训练，每天或隔天做。对于膝骨关节炎，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。
3、有氧运动，比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。
