中老年人呼吸道健康全攻略
其实从20岁开始，人的肺活量就开始逐渐下降。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约1升空气，而到了70岁，只有一半了。用中医的术语表述，可以认为是肺阳不足。但为什么在冬春季节，哮喘、慢性支气管炎这一类“老病根”反而更容易发作呢？随着年龄的增长，肺阴不足会更严重，中老年人的肺火，基本都属于虚火。
中老年人，在冬春季节，应该更加注重滋阴润肺，尤其应该选用药性平衡的中成药。念慈?枇杷膏，来自清代名医叶天士。他被县令杨谨的孝敬所感动，特别为杨谨母亲配制了枇杷膏的组方，因而药性特别平易均衡。以生姜和甘草的温热，来平衡川贝母和枇杷叶，充分滋养肺阴，又不会造成药性寒凉，特别适合中老年人。
除了合理用药，适度运动对于中老年人来说，也是冬季呼吸道健康的重要保证。我们前面说过，人到了70岁，呼吸量只有三十岁时的一半。而适度的运动，让肺泡保持良好的活力，肺脏的活力对于整个呼吸道健康，都是非常关键的。当然，运动一定要看空气质量。当出现了雾霾时，就一定要避免户外运动。在雾霾中，包含大量的有害颗粒，呼吸量大了，有害颗粒物的吸入量也会增加，这就违背了健康的初衷。
睡眠对于呼吸道健康，也有重要影响。正是因为肺脏是一个难得休息的脏器，睡眠时肺脏的自我修复，是非常关键的。念慈?枇杷膏组方中的五味子、茯苓等成份，有助于改善睡眠，对于中老年人来说，是特别适合的。而且有效控制咳嗽，又能反过来改善睡眠，这对于中老年群体保健来说，也有特别的价值。
保证大便通畅，也是呼吸道健康一个不可或缺的条件。中医理论认为，肺与大肠互为表里，当出现了严重的或持续性便秘之后，肺部往往出现一系列的阴虚症状，干咳、声音嘶哑等。长期便秘的危害非常多，包括对心脑血管、心脏等都有不利的影响。在秋冬季节，多吃应季的梨子、白菜、萝卜等蔬果，都能够有效排毒，通畅大便。念慈?枇杷膏配方中有瓜蒌子这味药，能够润肺滑肠。对于中老年人的习惯性便秘，会有一定的缓解。
医学不断进步，现在古稀之年不稀奇，七十岁，还是一个充满活力的年纪。中老年人养成良好的健康习惯，更多了解健康知识，不光能够延年益寿，更能改善生命体验，享受生命质量。
