糖友欢度春节需注意
发布时间：2018-04-10 13:58:53
春节期间，亲友团聚少不了欢宴聚餐，直接给糖尿病患者的饮食控制增加了难度。那么，作为一名糖尿病患者，在春节长假里怎样才能既控制好血糖，又充分享受节日的快乐呢?
1．保持生活的规律
要保证充足睡眠和良好心情，别因过节打乱正常生活规律，也不要因与家人团聚、打麻将、看电视等活动而过度劳累。
2．保持饮食的合理性
节日里，很多患者会不经意地增加一些零食摄入，如花生、瓜子、开心果等。由于这些食物所含的油脂较多、热量较高，多食会引起血糖升高，因此，糖尿病患者节日期间别贪吃。一日三餐应定时、定量，少吃油腻煎炸食物，适量吃些鸡、鱼及瘦肉，多吃新鲜蔬菜，尽量少饮酒。尤其赴宴时，应告知他人自己的病情，以帮助控制饮食。
3．适当增加运动量，注意保暖
过节期间，患者往往吃得多、动得少。因此，餐后应散步，帮助保持愉快的心情并降低血糖。但糖尿病患者在运动时要注意时间的控制，一般在30分钟之内的轻松活动是十分有益的。
外出锻炼时应该劳逸结合、适度活动，同时要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。尽量避免到人多拥挤的公共场所，以防感冒导致病情加重。
4．遵从医嘱用药并加强血糖监测
在节日里，许多患者往往会因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的治疗方案。但作为一名糖尿病患者，无论从何种角度而言，药物治疗都是最为必要的，而认真监测血糖又是及时了解病情变化的惟一指针。因此，糖尿病患者在制订娱乐或出行计划时，一定要将这两个内容考虑在内。
