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秋冬季要关注准妈妈们的心理保健

发布时间:2018-04-10 13:58:53
    时下深秋,天气转凉,让准妈妈们的心理健康容易受到影响。为了保证准妈妈和胎儿的身心健康,对秋冬时节的孕妈妈加强心理保健十分重要。
    妊娠过程和季节变化让准妈妈“伤心”不已
    由于准妈妈体型的变化、运动的不便,特别是妊娠反应,给准妈妈心理上造成很大的负担,从而导致情绪的焦虑、恐惧、不安,以及精神压抑等心理问题,打破了心理健康的平衡,严重者还会出现产期抑郁症等心理障碍。
    秋冬时节,本身多事之秋就容易使人多愁善感,而对于准妈妈来说,这种忧郁、悲伤的感情更会叠加到其自身的孕期焦虑、忧郁的情绪上,从而加重了孕妈妈的心理压力。
    秋季孕妈妈的心理保健
    多了解分娩常识。让准妈妈和准爸爸都充分了解分娩的全过程以及可能出现的情况,甚至进行分娩前的有关训练。这对有效地减轻准妈妈的心理压力,保障心理健康稳定十分有利。
    做足心理准备。准妈妈和家人将所有即将发生和意外事件都考虑到位,并想好对策,让准妈妈做到心中有底,能够缓解她精神上的紧张不安。同时孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸更要积极关怀和照顾孕产妇,让妻子心中有所依托。
    不能过早入院。医院毕竟不像家那样舒适、安静和方便,同时孕妈妈入院后若不能马上临产,长期在医院生活会有一种压迫感和恐惧感。所以,孕妈妈不是医生建议提前住院的,最好安心在家养胎。
    据了解,怀孕女性是抑郁症的高发人群,抑郁症是一种严重危害产妇心理健康的精神障碍疾病,对产妇和胎儿的身心健康都十分不利。因此在秋冬季怀孕或生产的女性心理健康状况,尤其需要受到自身和家人的关注,最好多了解一些产期心理疏导和自我调节的方法。