揭秘"肥肉"越来越多的真相
发布时间：2018-04-10 13:58:51
不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。
不吃早餐 ：省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。
不吃早餐 ：省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。
晚餐太丰盛：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。
嗜饮咖啡 ：过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。
餐后吸烟 ：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
宴席不离生食 ：三文鱼、象拔蚌、鲤鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是办公室一族商务宴请时的热门食物，这些生食中存有寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调温度往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
水果当主食：很多办公室一族经常以水果代替主食，殊不知水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
水果当主食：很多办公室一族经常以水果代替主食，殊不知水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
进食速度过快：加重肠胃负担，导致肥胖。
饮水不足：水分摄入不足，容易导致脑老化。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
盒饭是隐形杀手：盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。
