长途乘车防“精神障碍”
发布时间：2018-04-10 13:58:51
1.在乘车前要做好充分的准备工作，如长途旅行要备足食物和水，安排好行程，准备一些应急的药品等。
2.临行前要吃好、休息好；切忌因情绪激动而影响休息，因睡眠不足会造成疲劳。为避免人多拥挤，乘车前旅客应尽可能准备些风油精、晕车药并带在身上。
3.旅途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。
4.旅途中合理安排休息与睡眠，做好自身调节，学会闭目养神。经常调整心理使之保持平衡，并处于良好状态。
5.最好结伴同行，以便相互照顾，减轻心理压力。
2.临行前要吃好、休息好；切忌因情绪激动而影响休息，因睡眠不足会造成疲劳。为避免人多拥挤，乘车前旅客应尽可能准备些风油精、晕车药并带在身上。
3.旅途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。
4.旅途中合理安排休息与睡眠，做好自身调节，学会闭目养神。经常调整心理使之保持平衡，并处于良好状态。
5.最好结伴同行，以便相互照顾，减轻心理压力。
6.若在车上感觉不舒服，可以马上找列车员帮忙。
