【浙江工人日报】春节旅行防晕车“锦囊”
春节的假期马上就要来临了，不少人选择出游和回老家。不过，对一些晕车的人来说，长途坐车是一件非常痛苦的事情。有什么办法可以预防晕车吗？
我院副主任医师、耳鼻喉科副主任吴建烽建议：
坐前排，多开窗。因为人体维持平衡不仅要靠前庭还要靠眼睛，所以尽量发挥眼睛的调节功能也能帮助减少晕车。乘坐交通工具时尽量选择前排的位子，这样不仅会减少摆动的幅度，避免过度摇晃而带来的眩晕感，而且，眼睛可以看到前方路面。条件允许时还可以多开窗，保持空气流通。
上车之前不要吃太饱。如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物，如碳酸饮料、橘子、糯米等，更容易引发呕吐。另外，吃完饭以后血液多用于消化，大脑暂时血供减少，对于平衡的调节较弱，更容易晕车。
上车时可以在太阳穴部位涂抹一些风油精、清凉油。一些食物能缓解晕车的不适感，如姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适，晕车时吃一点儿，能起到一定的调节作用。
上车前半小时服用晕车药。常晕车的人最好准备适合自己的晕车药并随身携带，上车前半个小时服用。
注意力转移法。不要总是想着晕车的事情，多和别人聊聊天，转移注意力。
如果坐车时出现头晕、头痛、恶心、呕吐等晕车症状，最好安静地坐在座位上，忌走动，否则会加剧眩晕感。另外，可以按摩身体上的“合谷穴”和“内关穴”来缓解症状。
合谷穴位于手背第二掌骨的中点，也是人们常说虎口处，按压这个穴位，可以直接作用于我们的肠胃，能有效缓解由肠胃不适引起的晕车症状；内关穴位于手掌内侧手腕处到手掌间大约两寸的位置，按压这个穴位，能够调节我们的中枢神经，是治疗晕车非常有效的方法。
吴建烽还提醒，容易晕车的人，往往前庭功能较差，平时可以注重锻炼。比如多乘坐交通工具、荡荡秋千、练习单杠，能起到一定的训练平衡力的作用。对于运动不便的老人，可以在早晨起床之前转转身，锻炼水平方向的平衡力。
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