6月6日是全国爱眼日，旨在倡导大家关注眼部健康。今年的主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。所以今天，我们想聊一个儿童正在面临的严峻问题：

近视

最近，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍了2018年全国儿童青少年近视调查结果。调查显示，2018年全国有许多儿童青少年受到近视困扰。另外，高度近视问题不容忽视。

真性近视是不可治愈的

我们说的近视，一般指的是真性近视。抛开近视对一个人生活上造成的不便之外，高度近视（近视度数高于600度）还是致盲性的眼病之一，容易导致一系列严重的并发症，如视网膜脱离；视网膜萎缩变性、出血和裂孔；玻璃体浑浊；青光眼等。

孩子近视，家长总会想办法把孩子的近视治好。但其实，近视是不可治愈的！近视的本质是眼球屈光状态的变化导致的，眼轴是决定屈光状态的主要因素。如果真正发生近视，特别是轴性近视，是没有办法让拉长的眼轴恢复的。

今年3月26日，国家卫生健康委、中央网信办、教育部等
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部门联合印发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作，切实加强监管的通知》，明确指出：“儿童青少年近视后，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈”。

近视可以预防吗？

既然近视不可治愈，那有什么方法可以提前预防吗？

说到预防，便会想到追溯源头——导致近视的原因是什么？

导致近视的原因有很多，除了先天的因素，如遗传、先天性眼部疾病之外，后天的环境因素更为重要。比如过多使用手机等电子产品，阅读时照明不足、姿势不良，书本字体过小等……

除了这些之外，还有一些你可能想不到的因素：缺乏户外运动，睡眠不足，摄入过多的糖分。

“宅”才是导致近视的主要因素

现在，儿童青少年会花大量的时间在读书、学习上，或沉迷于电脑、手机。很多人以为，除了遗传因素之外，在所有的环境因素中，近距离阅读是导致近视最主要的环境因素。

的确，近距离阅读与近视有强相关性，从生物学的角度来看，持续近距离工作时，眼球试图把近距离的图像直接聚焦在视网膜上而免于使用调节，就会使得眼轴增长而发生近视。

但是，越来越多的研究发现，户外活动时间的减少，也就是“宅”才是导致近视更重要的环境因素。有研究发现，户外活动时间较少的孩子患近视的风险更大，而足量的户外运动，无论孩子们是进行体育运动、户外野餐，甚至在户外读书，也能有效预防近视。

进一步的研究发现，每周 19
小时的户外暴露能抵消高强度的视近活动的不良影响；即使父母双方都近视，每周 10
小时户外暴露仍有保护作用，能预防近视发生。

做到这些预防近视

1每天进行2～3小时户外活动。增加平时的户外活动时间，比如每次课间走出教室，放学回家提前一个站下车，走回家。如果平时没有这么多时间，那就利用周末多外出吧。

2发现看不清黑板，一定尽早要去做散瞳验光，避免假性近视转变为不可逆的真性近视。

3调节室内光线。室内光线一定要充足，包括自然光线及台灯要从左前方射来；客厅电视与沙发的距离保持超过3米，电视机的屏幕要与人的视线平行或者略低；在孩子用IPAD或者电脑时，最好让屏幕背向窗户，避免反光。

4端正坐姿。养成良好的坐姿，对孩子的好处是一辈子的。而不良的坐姿不仅对眼睛有害，还可能让脊柱发育不良。

5尽量少玩手机和平板，尤其是在学习累了之后。

6少吃甜食。

近视了怎么办？

如果孩子出现一些视力下降的情况，如看不清远处的事物，要警惕近视。孩子发生近视，首先需要确定是不是真性近视。

对于一些青少年儿童来说，他们的调节力很强，由于长时间近距离学习造成的睫状肌调节痉挛所引起的视力下降往往是假性近视，经过一段时间的休息后可以恢复到正常状态，初次配镜的儿童必须散瞳后验光配镜以排除假性近视因素。

如果没有经过专业检测就擅自配镜，假性近视很可能就会变成真性近视。如果检查后证实是真性近视，就必须通过配戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正，从而防止视力快速下降。不及时佩戴眼镜，使眼睛长期处于视物不清的情况，眯眼的动作会使眼球挤压，眼轴延长，加速近视的发展。

媒体链接：

《【全国爱眼日】防控近视，赶紧带孩子们去“目”浴阳光》