【杭州日报】四年来，六旬大伯只有坐着才能睡着。越来越多人被失眠困扰，心理专家说，“睡不好”只是表象，背后原因不可忽视
大伯一躺下就觉得心慌难受，只有坐着才能睡着，这一坐就是三四年；一睡觉，就会不自主地抖腿，老太太每天与失眠斗争；刚退休的阿姨每天难以入眠，最长只能睡3小时……
3月21日是2019世界睡眠日。我院临床心理科专家陶明教授介绍，越来越多的人出现入睡困难、眠浅多梦、早醒疲乏等睡眠问题。他认为：“‘睡不好’往往只是一种表象，背后常隐藏着焦虑、抑郁等心理及精神原因。多种疾病之间相互影响，往往会恶性循环，病人非常遭罪。”
四年来一直坐着睡
“陶主任，前天，我可以躺着睡觉了，还睡着了！”昨天，摆脱失眠困扰的吴大伯，兴奋地告诉陶明教授。
吴大伯今年60岁，平时不抽烟、不喝酒，身体还算健康。但四年前一次感冒，让吴大伯变了一个人：感冒期间出现的胸闷、心慌症状，在病愈后扎了根。那段时间，他一躺下就觉得胸口难受，只能坐起来，不适感才稍微好一些。从此，吴大伯“被迫”养成了每天坐着睡觉的习惯。
这几年，吴大伯试过坐在床上看电视，普通人看久了就躺下睡觉，他一躺下，人又“精神”了。也试过打乱生物钟，熬个夜再睡，但躺下还是难受。
胸闷心慌是焦虑引起
“在许多焦虑症患者，常常会出现胸闷、气短、憋闷感，但做各方面的检查，都是正常的。”陶明教授介绍，正如吴大伯一样，本身有轻度的焦虑症状，常常感到胸口有压迫感，觉得“缺氧”。同时，在不良暗示的诱导下，认为只有坐着，呼气才能顺畅，对无法躺下睡觉变得越发焦虑。
这与正常的焦虑情绪有区别。很多人躺在床上后，翻来覆去不能入睡，脑子总是在思考或者想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，而往往过了这一两天，情况就好转了。
但患有焦虑症的患者，就会陷入恶性循环，造成焦虑性失眠。所以，陶明教授对吴大伯同时进行抗焦虑和抑郁治疗，不到两周，吴大伯就能顺利躺下睡觉了。
失眠超过一周要治疗
“我们对近五年门诊中睡眠障碍病人进行观察和分析，发现专程来看睡眠障碍的人逐年增多，都是严重失眠影响了工作、生活。还有一部患者是因为焦虑、抑郁或者一些异常行为来就诊的，检查发现存在睡眠障碍。”陶明教授说。
“同时，我们发现类似打鼾、梦游这样的问题，在大家看来没有必要来看病，但这是个很危险的信号。由于睡眠质量下降，由此造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等诸多问题。”
陶明教授介绍，睡眠障碍在治疗上不能局限于开些安眠药了事，而要配合进行精神、神经因素的评估，采取相应干预。此外，还包括运动、饮食、起居等方面的建议。
“在无特殊的情况下，持续性失眠超过一周，就要及时找专科医生咨询。对那些通过运动、饮食等多方面进行过调节，超过半个月仍没有效果的人，一定要到医院进行治疗。切忌不分明原因乱服用安眠药，服用药物者一定要遵循医嘱。”
媒体链接：
