每日商报3月31日  34 版    
                                            仰睡：放松 侧睡：有激情 趴着睡：压力大 
                                                          小睡姿透露大秘密

商报记者 李思婧 通讯员 阮芝芳
指导专家 / 陶明 浙江省新华医院心理科主任、主任医师

    你有没有发现，你睡觉的姿势不是每晚固定的？
    细细体会一下，心情放松时，精神紧张时，生气郁闷时，你的卧位是否在悄悄发生变化？
    近日，法国身体语言专家、心理疗法专家约瑟夫·梅辛格的研究指出，睡姿很大程度上显示出人的性格和状态。
    没错，睡姿也能透露大秘密。
    不同睡姿透露内心秘密
    半夜，上床，闭眼，之君仰面朝天躺着，希望能快点进入梦乡，但脑海中却自动浮现出接下来几天的工作安排，计划很满，时间很紧，之君感觉自己皱了皱眉。
    摇了摇头，想把杂念甩掉，之君下意识地侧过身，变成了右侧卧，数绵羊，依然不管用，再次转成仰躺，但心依然没有静下来。
    过了半小时，之君终于忍不住转向了左边，把双腿蜷缩了起来。她不是很喜欢这个姿势，因为会压迫心脏，但这一次，她管不了那么多了，能睡着是她目前最关切的事。
    心口被微微压住，之君觉得，自己的呼吸声开始变得均匀，困意袭来，她打了个哈欠，蒙眬睡去。
    之后几天，左侧卧成了她的首选，入睡效果不错。
     昨天，之君在网上闲逛，突然看到了一条新闻：《睡姿透露你的秘密》，点进去一看，是法国身体语言专家、心理疗法专家约瑟夫·梅辛格介绍了自己的一项研究：睡姿很大程度上显示出人的性格和状态——
    ★侧卧，身体伸直
    这表示睡眠者正处在怀疑和改变的过程中，但如果一个人左侧卧时感觉舒服，这说明他对生活的改变充满担忧。喜欢向右侧卧的人显示出强烈的个性，有时甚至是主观或专横。
    ★侧卧，一只手放在脸颊下
    手放在左脸颊下，显示出睡眠者渴望得到爱抚。人的右脸是勇气的象征，一只手放在右脸颊下睡觉显示出睡眠者渴望激发自己的勇气。
    ★仰卧，双脚交叉
  这是心理和身体平衡的信号。这种睡眠方式有利于智力发育和保持，以及更高效地恢复体能。但仰卧同样有多种方式。将左脚踝放在右脚踝上显示出睡眠者对未来的信心。右脚踝放在左脚踝上，则显示出睡眠者处在怀疑自己的处境中，他们渴望获得更多安全感。
    ★仰卧，双手放在肚子上
    这种睡眠姿势显示睡眠者正在接受人生中的挑战，而且这样的人自制力很强，不易被诱惑吸引。
    ★趴着，手脚打开
    这样的姿势说明他以自我为中心，不太顾及别人的感受。
    看看你的睡姿属于哪一种
    法国人研究的睡姿秘密究竟靠不靠谱？浙江省新华医院心理科主任陶明主任医师说，睡觉姿势的确和心理状态有关，有一定的代表性。
    事实上，成年人白天的状态因为受大脑皮层管理，有所局限，比如会克制自己的喜怒哀乐，隐藏自己的情绪等，而睡眠时候的行为状态，更代表了潜意识里的想法。
    成年人的几个睡姿的确提供了一定信息量——
    仰睡的人，肢体完全打开，这意味着他们处于较为放松的精神状态，没有很大的生活或工作压力。
    侧卧的人，相对来说更富有激情和活力。左侧还是右侧卧位，和个性或心理状态关系不大，而是和个人的习惯、健康有关系，比如心脏不好的人，左侧卧会觉得胸闷不舒服，所以选择右侧卧，而胃肠道不适的人，左侧卧姿势比右侧卧更舒服，因为对肠胃的挤压度偏小。
    趴着睡的人，压力大，处事有紧迫感。
    抱着娃娃或是枕头睡觉，代表这类人缺乏安全感，容易焦虑，潜在需要安全感，平时和别人交流时，容易冲动。
    肢体有一部分蜷缩起来，比如侧睡时弯着双腿，或是仰睡时撑着双腿，意味着他们渴望放松、安全，却不能完全放开，还有一些心事无法排解，有一定的焦虑感和压抑感。
    当然，因为国家、年龄、习惯的不同，不能完全一概而论。有些人随着健康水平的改变，睡姿也会改变。
    “很多家长感叹说，陪孩子睡觉是件辛苦的事，因为他们晚上总是翻来翻去动个不停。事实上，孩子的睡姿经常变化，是因为他们的肢体积极参与梦境活动，梦里面有跑、跳、追逐，他们的肢体也会做出相应的动作，这其实是一个释放压力的过程。”
    陶明说，成年人的梦相对较少，即使做梦，受大脑皮层控制，肢体活动也受到抑制，梦里的情绪和情景体验，远远比不上孩子们。这也是为什么，孩子们一早醒来，总是咧开嘴欢笑，而我们却常常感叹：做了一夜的梦，真累。