中国居民膳食指南
发布时间：2018-04-10 11:35:48
1、食物应多样，以谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、常吃奶类、豆类及其制品。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、如饮酒应限量，学生禁止饮酒。
8、吃清洁卫生的不变质的食物。
1、食物应多样，以谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、常吃奶类、豆类及其制品。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、如饮酒应限量，学生禁止饮酒。
8、吃清洁卫生的不变质的食物。
