冬季护肤
发布时间：2016-08-23 19:03:42
进入冬季，随着气温的降低，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮脂腺分泌的减少和较多水分的丢失而变紧发干。加之我国冬季气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气，这些气象条件都不利于皮肤的保健。时间一长皮肤会变得干燥、粗糙、脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此冬季护肤极有必要。
此时补水就显得尤为重要，首先要体内补水：为避免因体内缺水而引起皮肤干燥，补充水份就成了冬季护肤的重要方面，最好的方法是多喝水，多吃水果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水：洗澡虽能保持皮肤表面湿润，但水温过高可使水分散发，故洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，避免使用肥皂等刺激性物品，洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。
冬季饮食也很重要，冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除此之外，摄入一些必需的矿物质也很必要，如镁、钾等，因它们可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动，从而有利于保护皮肤还有美容美发的效果。
此外充足规律的睡眠和良好的精神状态对皮肤同样重要，若心情苦闷、精神萎靡、长期感到紧张、恐惧、压抑、失眠或“夜猫子”一族，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、干燥、出现皱纹、过早衰老等现象。因此，我们平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，每天还要保证有6至8小时的睡眠时间，这样才能拥有健康完美的肌肤。
冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历：由寒冷的室外进入温暖的室内、热水烫洗、或躺入被窝后，皮肤就开始痒了，难免搔抓一下，而结果往往是陷入愈痒愈搔，愈搔愈痒的恶性循环中，最终留 下色素沉着和皮肤苔藓样变，使疾病久久不能治愈。因此对于已经发生皮肤瘙痒症的患者，在注意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品，不搔抓、摩擦和不热水烫洗等方法外，还应及时到正规医院进行诊治，以使皮肤尽快恢复正常。
此时补水就显得尤为重要，首先要体内补水：为避免因体内缺水而引起皮肤干燥，补充水份就成了冬季护肤的重要方面，最好的方法是多喝水，多吃水果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水：洗澡虽能保持皮肤表面湿润，但水温过高可使水分散发，故洗脸、洗澡时的水温不可过高，并选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品，避免使用肥皂等刺激性物品，洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。
冬季饮食也很重要，冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白、脂肪，平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。除此之外，摄入一些必需的矿物质也很必要，如镁、钾等，因它们可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动，从而有利于保护皮肤还有美容美发的效果。
此外充足规律的睡眠和良好的精神状态对皮肤同样重要，若心情苦闷、精神萎靡、长期感到紧张、恐惧、压抑、失眠或“夜猫子”一族，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、干燥、出现皱纹、过早衰老等现象。因此，我们平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，每天还要保证有6至8小时的睡眠时间，这样才能拥有健康完美的肌肤。
冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历：由寒冷的室外进入温暖的室内、热水烫洗、或躺入被窝后，皮肤就开始痒了，难免搔抓一下，而结果往往是陷入愈痒愈搔，愈搔愈痒的恶性循环中，最终留 下色素沉着和皮肤苔藓样变，使疾病久久不能治愈。因此对于已经发生皮肤瘙痒症的患者，在注意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品，不搔抓、摩擦和不热水烫洗等方法外，还应及时到正规医院进行诊治，以使皮肤尽快恢复正常。
